健身不吃蛋白粉会怎么样,最近在健身，不想喝蛋白粉，还有什么适合的替代品吗

1、健身不吃蛋白粉会怎么样

健身但不吃蛋白粉，肌肉和力量可以达到什么程度 生活中，许多人喜欢用俯卧撑进行锻炼。一方面，他们希望保持健康，另一方面，他们希望他们的肌肉和力量变得更大。但是相当多的徒手健美运动员都不喜欢蛋白质粉，认为饮用蛋白质粉就不是纯粹的健美运动员。如果你长时间坚持做俯卧撑，但不吃蛋白粉，你的肌肉和力量能达到什么程度？ ​ 首先，咱们先不谈蛋白粉，根据正常的饮食习惯，分析俯卧撑运动后肌肉和力量可以达到的程度。俯卧撑属于徒手健身，主要集中在上身。可以集中训练肱三头肌和胸肌，也可以训练到腰部，腹部核心和腿部。如果根据训练地点的重点，长期做俯卧撑可以使手臂变粗，胸部肌肉更发达，也可以起到增加热量消耗的作用。这时，很多人心里都会有一个问号，正常的吃饭也。

2、最近在健身，不想喝蛋白粉，还有什么适合的替代品吗

健身是三分练七分吃。之前也是喝蛋白粉，不过单喝喝吐了，后来改喝国肽的，冲泡，加在粥里，加奶都可以，味道可以自己搭。

3、健身一定要喝蛋白粉吗？为什么身边很多健身的人都喝

健身必须要喝蛋白粉吗？ 先表明观点：没有什么是必须的，蛋白粉也是如此。 在喝蛋白粉之前，我们应该搞清楚为什么要喝它，以及蛋白粉究竟是什么？同时还要消除对它的误解。 因为我们经常能听到蛋白粉伤肾，喝蛋白粉起痘，喝蛋白粉练的是死肌肉等言论，无一不在表明喝蛋白粉对身体造成的危害。 其实，蛋白粉只是一种蛋白质的补充方式，就只是为了补充蛋白质而已。如果你每天补充蛋白质的来源充足，有足够的肉蛋奶，同时搭配起来又不至于让自己每天摄入的热量过多，那么当然没必要去吃蛋白粉。 有个段子是这样说的：蛋白粉是给穷人吃的，有钱谁不想顿顿吃。

4、健身一定要吃蛋白粉吗

要问是不是一定要吃？那答案肯定是不一定，也有很多人没有吃的呢。只是说健身后的身体急需蛋白质等营养的摄入，而蛋白粉是最合适的。 蛋白粉就是从各种营养物质中提取出来的蛋白质，然后制成粉末状，我们平常见的比较多的是乳清蛋白粉。因为在圈中都流行健身后吃蛋白粉，所以很多人误以为说吃蛋白粉可以塑身，可以达到强身健体的功效。其实不是这样的，蛋白粉并非是什么神药，它不能让你变强壮。从营养价值方面来说，蛋白粉只是接近蛋白质的东西，比其他富含高蛋白的食物，它的蛋白质含量要来的高，而且蛋白粉含有的其他膳食纤维等营养物质又比较少。 如。

5、去健身房塑型，不喝蛋白粉行不行

可以，蛋白粉主要是增肌用的，所以，塑形的话是可以不喝蛋白粉的！。