新手健身，是在健身房好还是在家好？在家健身和去健身馆健身，哪一个健身效果会更好一些

1、新手健身，是在健身房好还是在家好？

健身训练初学者应该在哪里进行肌肉训练？ 疑问1：其实，很多朋友想开始健身训练，但想知道应该去健身房还是在家，想知道是否可以提供任何建议？ 其实这个很简单，没有适合所有人的方式，主要是看你想做什么方式？哪种方式对你来说最为理想？ 以下是我针对新手家庭健身，健身房，私教工作室的从费用、效果、动机维护等几点对比。希望能给大家参考。 适合家庭健身训练的人 1般来说进行家庭健身的人，需要首先根据在家中网上搜索的信息开始进行肌肉训练。 1 成本与持续的动力方面 毕竟，去健身房的费用相对有1定门槛，尤其是在不能保证自己1年能去多少次的时候，很多人担心花了钱，然后又不去。但是，如在上表中所见，很多人其实感到沮丧，因为无法保持持续健身的动力。 这可能。

2、在家健身和去健身馆健身，哪1个健身效果会更好1些

我觉得这个问题的答案是毋庸置疑的，1定是去健身房的效果好1些。 首先不要谈别的因素，就器材而言，健身房的器材就比家里的要多好多种，当然，如果你们家自己就是开健身房的，那我无话可说，家里和健身房是1样的。家里即使有健身的器材，1般也就是1个很小的健身房而已，而且那都是针对有钱人来说了。但是对于大多数普通家庭来说，家里有个跑步机或者杠铃就算是不错了。 但是健身房就不1样了，健身房是针对健身专门设d的场所，所以它的各种器材1定会齐全，无论你是想练胳膊上的肌肉，或者是想练腹肌或是想锻炼臀部，都是针对不同需求的健身器材。

3、在家健身好还是去健身房好？

很多朋友在刚开始健身前都会纠结于要在家锻炼还是去健身房呢？ 其实这个这个回答并不难，你先想明白下面6个问题 第1， 你家里有多大空间，家里人支持吗？ 如果没有足够大的空间，很多动作是没有办法完成的，并且你在锻炼的时候占用了1部分空间，可能会影响到其他人，你同宿舍的人或者家里人支持你吗？ 第2， 你的预算是多少？ 虽然现在很多健身房的会员卡并没有那么贵，但因为健身是1项持续的支出，1旦开始了，就意味着你要拿出1笔不小的费用来做这件事情，你能不能承受这笔额外的支出呢？ 第3， 你能否合理安排时间去健身房？ 你1定要考虑好时间成本，比如说从你家到健身房有多远？你每次准备锻炼多久？如果你去的那家健身房人。

4、在家自己练健身还是去健身房好

第1点，氛围上的差异 对于很多刚刚接触健身的朋友来说，在家自己健身，缺少气氛，会觉得1个人锻炼很枯燥无聊，在做1些难度较大的动作（对个人来说）时或者运动时间久了，就可能不想再继续下去了，然后后面坚持不了两3天，就彻底结束了想健身的念头，又恢复到原来的状态。而在健身房锻炼，这个锻炼的气氛就要比1个人在家强很多。健身房里有着1群锻炼的小伙伴，有1些是练了蛮久的健身大神，有1些也是刚刚开始步入健身的小白。锻炼之余，休息的时候还能与其他伙伴交流学习，认识新的朋友，相对来说，不会让人觉得枯燥无味。第2点，动作上标准的差异 1个人在家锻炼，对于小白来说，很难保证动作的正确性，虽然现在也有很多健身视频教学的软件，例如keep这1类的APP。

5、去健身房锻炼还是自己在家锻炼，你会怎么选？

气氛不同。在健身房的人群，都是有着相同的喜好兴味，有着相同的目的，不论是为了减肥、为了苗条还是为了增肌，都有1个共同点，就是他们都酷爱运动，并且愿意去运动。而假如在家只要本人1个人，没有其别人，可能起不到很好的鼓励和促进作用。 环境不同。健身房的环境宽阔亮堂，场地很大，而且针对不同的锻炼会有不同的场地材质，比方舞蹈室就会有比拟合适跳舞的地板，而且4周都是镜子，能够很好地看到本人的动作能否正确规范，在家锻炼则场地有限。 设备条件不同。健身房的锻炼器械形形色色，例如椭圆机、动感单车、腿部推举仪器、悬吊系统等，根本锻炼。

6、去健身房锻炼还是在家里锻炼？

如果有条件，这里不是说经济条件，更多的是时间条件，那么肯定建议去健身房进行训练。去健身房锻炼的好处。有专业的器械提供给你训练，健身房的1些固定器械，设计的时候都是符合人体运动解剖学规律的。那么对于新手来说，更容易上手，而且减少受伤的风险。当然还有很多自由器械，无论你是增肌还是减脂，器械管够。有专业的教练指导（这个限于购买私教课的前提下），但1般的健身房都有巡场教练，1些器械的使用，你问他，肯定会教你的。当然还有1些练的好的会员，大家也可以进行交流，也可以在旁边看看，偷偷学习。更好的1个健身氛围，你更容易坚持下来。健。