冷水洗澡对肌肉恢复有什么帮助?

冷水洗澡对肌肉恢复有以下帮助：

• 降低肌肉损伤： 冷水可以帮助减少肌肉损伤，因为它可以抑制肌肉细胞中的自由基，这些自由基可以破坏细胞结构并导致肌肉损伤。
• 促进细胞修复： 冷水可以促进细胞修复，因为它可以帮助修复受损的细胞结构。
• 改善血液循环： 冷水可以改善血液循环，因为它可以帮助血液更容易通过肌肉细胞。
• 降低炎症： 冷水可以降低炎症，因为它可以帮助减少炎症反应。
• 促进肌肉生长： 冷水可以促进肌肉生长，因为它可以帮助激活肌肉细胞。