我16岁,175cm,200斤,办了健身卡想去减肥,求一套一周4-5天不影响发育的健身计划和饮食计,我今年16岁去健身房锻炼,会不会影响发育升高?
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1、我16岁,175cm,200斤,办了健身卡想去减肥,求1套1周4-5天不影响发育的健身计划和饮食计
直接请个教练让他帮你计划,不然你自己健身也容易受伤。
2、我今年16岁去健身房锻炼,会不会影响发育升高?
不会,只会越长越高,因为锻炼是促进骨骼成长,身体健康的。多锻炼还是有好处的。
3、我今年16岁,如果去健身房去做器械健身,练肌肉块会影响长个子吗
会 你现在还小 正在发育期不能练1些力量训练 这样会让你影响长个子 等你到18岁了可以 适当的练1些重量训练 可是不要太练 到了20岁以后 你就可以完全放心可以去训练自己的肌肉了 你现在这个年龄点 先扩充1下自己的肺活量 和耐力 为以后的肌肉练 和天天拉1些韧带 还有 千万不要吸烟 因为你现在吸烟的话 会影响你的身高和以后练肌肉的效果 如果抽烟 你现在就赶紧戒掉 然后去跑跑步 吸烟影响肌肉生长。
4、16岁健身好不好,影不影响骨骼的发育还有身高?
骨骼跟健身没有关系的!骨骼的发展是先天就形成的,就好比体操运动员和打篮球的1样,都需锻炼,但是身高发展就运动强度无关,所以不要担心!。
5、十6岁每天做俯卧撑仰卧起坐,不知会不会影响身高?
不会!不过你在长身体的时候,这样练要配合饮食,才有效果,多吃牛肉,牛奶、还有钙片。尤其是钙片,或者高钙奶粉。
6、请问16岁可以去健身房吗,会不会影响发育
可以 但是运动量要循序渐进 很多刚成年的 刚进健身房就好奇各种运动 倒置受伤.只要适量合理运动 可以促进青少年发育的。