我16岁，175cm，200斤，办了健身卡想去减肥，求一套一周4-5天不影响发育的健身计划和饮食计,我今年16岁去健身房锻炼，会不会影响发育升高？

1、我16岁，175cm，200斤，办了健身卡想去减肥，求1套1周4-5天不影响发育的健身计划和饮食计

直接请个教练让他帮你计划，不然你自己健身也容易受伤。

2、我今年16岁去健身房锻炼，会不会影响发育升高？

不会，只会越长越高，因为锻炼是促进骨骼成长，身体健康的。多锻炼还是有好处的。

3、我今年16岁,如果去健身房去做器械健身,练肌肉块会影响长个子吗

会 你现在还小 正在发育期不能练1些力量训练 这样会让你影响长个子 等你到18岁了可以 适当的练1些重量训练 可是不要太练 到了20岁以后 你就可以完全放心可以去训练自己的肌肉了 你现在这个年龄点 先扩充1下自己的肺活量 和耐力 为以后的肌肉练 和天天拉1些韧带 还有 千万不要吸烟 因为你现在吸烟的话 会影响你的身高和以后练肌肉的效果 如果抽烟 你现在就赶紧戒掉 然后去跑跑步 吸烟影响肌肉生长。

4、１６岁健身好不好，影不影响骨骼的发育还有身高？

骨骼跟健身没有关系的！骨骼的发展是先天就形成的，就好比体操运动员和打篮球的1样，都需锻炼，但是身高发展就运动强度无关，所以不要担心！。

5、十6岁每天做俯卧撑仰卧起坐，不知会不会影响身高？

不会！不过你在长身体的时候，这样练要配合饮食，才有效果，多吃牛肉，牛奶、还有钙片。尤其是钙片，或者高钙奶粉。

6、请问16岁可以去健身房吗，会不会影响发育

可以 但是运动量要循序渐进 很多刚成年的 刚进健身房就好奇各种运动 倒置受伤.只要适量合理运动 可以促进青少年发育的。