每天跳绳多少下，既减肥又健身？谢谢！,每天跳绳多少时间能够达到运动量呢
1、每天跳绳多少下，既减肥又健身？谢谢！
我老师以前和我说，每天跳5分钟就可以了。 跳绳本来就是1件费劲的事情，每天1点点时间就可以了。 跳绳最容易瘦腿咯！。
2、每天跳绳多少时间能够达到运动量呢
每天跳绳多少时间能够达到运动量呢 每天持续跳绳45分钟就可以达到运动效果。 科学实验证实：持续有氧运动45分钟为最佳运动时间，也可以说成运动量。另外，建议你在跳绳之外增加有氧跑（对身体好的不得了1500米即可）。 1般每天跳绳跳多少，多长时间才够运动量阿？ 半个小时就够鸟 8多也8少刚刚好 疗效快 效果显著 贵在坚持吖 麻烦采纳，谢谢! 14岁男孩1天跳多少个跳绳才达到运动量？ 是初中吧... 因为中考,我们每次是分别有5s(2十几) 10s(3十到4十以上) 30s(1百左右到1百2) 60s(至少要1百6以上吧 两百多) 有时会有90s 这样训练很有效,每次半小时左右,每天上午和下午分别1次~ 我每天没有任何运动。我想用跳绳来做运动，每天要跳多少下 跳多久，才能达到每天的运动量呢？ 适可而止吧，跳绳的健身效果还是很显见得，也不需要特殊场地器材，非常容易坚持。可以分次分组练习，比如1次跳1分钟或1次跳1百个，休息1会后（3——5分钟），再继续练习，如此回圈进行，练1会休息1会，身体只要能接受就可以增加练习，直到有疲劳感为止。 关键是长期坚持 每天跳绳多少次或是多长时间能够达到减肥的目的呢？ 不管是什么运动，跳绳，跑步，骑脚踏车等等，如果用来减肥，最少要达到半小时以上才能达到减脂的效果，短时间的剧烈运动，反而增重！ 所以运动，不在量，而在于时间！ 每天跳绳2000个运动量算大吗？ 每个人体质不1样，不能1概而论，对甲算很大量的运动，对乙可能不算什么。 跳2000个可能在10-20分钟之间，属中等强度，运动量也只能算中等。如果以日常健身为目的是可以的，但如果想减肥或者其它，可能还要加强。 心跳达到多少每天的运动量才达标 是有1个限度的!心跳在45-55之间是最好的! 1般人也就在60-70把! 这要看您的职业和年龄! 呵呵 如果每天跳绳运动，要跳多少下或多少时间？ 2000下吧，可以分开两次，早上1000下，晚上1000下。以200下为1组，跳完200下可以休息1下。记得跳完之后要压腿哦~不然可能会长肌肉的。 还有，千万不要穿人字拖跳绳！会磨出水泡的，亲身经历！ 跳绳多长时间为标准运动量？ 没有什么标准运动量 看你是什么目的了，如果只是锻炼身体那么跳到力竭或者跳个200下就可以了 1分钟之内那是练爆发力的，如果锻炼身体的话没必要那么跳 如果是练格斗，比如说泰拳： 负重跳绳20分钟以上 变速跳绳15分钟以上 换步跳绳15分钟以上 冲刺跳绳10分钟以上 请问每次跑步15分钟的运动量相当于跳绳多少时间？速回答！ 看你的熟练度了，大约3到5分钟。
3、每天跳多少个跳绳算有氧运动？
跳·能甩“大卡”,日甩500卡，月甩3公斤？没问题！ 最理想的跳绳方法是：每分钟跳120－140次，3分钟1组，每次3组，1天能消耗近500卡的热量，这10分钟的跳绳相当于30分钟慢跑。500卡是什么概念？相当于1kg体重！换言之，你能坚持每天跳绳10分钟，1个月就能“甩”掉3kg体重。
4、每天跳多少个跳绳算有氧运动？
跳·能甩“大卡”,日甩500卡，月甩3公斤？没问题！ 最理想的跳绳方法是：每分钟跳120－140次，3分钟1组，每次3组，1天能消耗近500卡的热量，这10分钟的跳绳相当于30分钟慢跑。500卡是什么概念？相当于1kg体重！换言之，你能坚持每天跳绳10分钟，1个月就能“甩”掉3kg体重。
