每天摄入多少能量可以减肥？健身人群一天所需的热量怎么计算 健身人群一天所需

1、每天摄入多少能量可以减肥？

每天400千卡运动量不大。 例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。 热量单位。 1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。 例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。 一般情况，成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。 人体为了维持正常的体温，血液循环和呼吸，消耗的。

2、健身人群一天所需的热量怎么计算 健身人群一天所需

1、成年男性一天所需的热量是30大卡/公斤（成年女性一天所需的热量是20-25大卡/公斤），所以一个70公斤的男性一天所需的热量是2100大卡，当每天摄入的热量少于这个数值时，就可以减脂。

2、健身人群的所需要的热量在步行时较安静状态增加约3倍，而剧烈运动时，可增加10～20倍。

3、加餐时可使用在线计算器来计算每天的热量总需求。在线计算器比自己用数学公式计算更方便简单。要选择可靠的网站，不要使用博客或其它个人网站上的计算器。

3、一个人每天需要摄入多少卡路里?

您好，一般需要1000-3000大卡。

4、健身一天要摄入多少卡路里

您好。人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。 祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。