科学健身表如何测量肌肉恢复时间?
科学健身表如何测量肌肉恢复时间?
科学健身表通过测量肌肉活动所需的持续时间来测量肌肉恢复时间。当您在健身表上进行肌肉训练时,您的肌肉会受到损害,并需要时间恢复才能恢复到原始状态。
肌肉恢复时间的计算公式:
肌肉恢复时间 = 训练时间 - 恢复时间
**训练时间:**您在健身表上完成的每次训练的持续时间。
**恢复时间:**肌肉恢复需要的时间,通常从 24 小时到 72 小时的范围内。
科学健身表的肌肉恢复时间测量功能:
科学健身表通常配备一个肌肉恢复时间计量器,该计量器可以显示您在训练后多久可以开始恢复力量。
注意:
- 肌肉恢复时间可能因个人因素而有所不同。
- 即使您在健身表上训练,也可能需要一些时间才能恢复力量。
- 如果你感到疼痛或疲倦,请休息一下,直到您恢复正常。