科学健身锻炼身体的标准是什么啊？

1、科学健身锻炼身体的标准是什么啊？

对于参与体育锻炼的人来说，要想达成增强体质，促进身心健康的目标，必需科学地进行体育锻炼。遵照人体生理改变的特点及运动技能形成的规律，了解和掌握体育锻炼的标准。下面就跟着我1起来看看吧。1.主动性标准 自觉主动性标准是指参与体育锻炼的人，必需有明确的锻炼目标，了解“生命在于运动”的科学道理，自觉主动地进行体育锻炼。毛泽东在<<体育之研究》》中指出“欲图体育之有效，非动其主观促进其对于体育的自觉不可。”体育锻炼是1个自我锻炼，自我完善，且总是伴随着克服自身的惰性、战胜各种困难的过程。如果锻炼者不是自觉自愿，是不能坚持下来的。 怎样才能提升体育锻炼的自觉主动性呢 不停提升对体育锻炼主要意义的认识，了解体育锻炼是当代人类生活不可缺乏的1个。