科学健身表如何测量肌肉训练效果?
科学健身表如何测量肌肉训练效果?
科学健身表通过测量肌肉重量、肌群面积、肌肉活动时间等指标来评估肌肉训练效果。
- **肌肉重量：**通过在健身表上测量不同重量的重量，可以确定肌肉重量。
- **肌群面积：**通过测量肌肉的横截面积，可以确定肌群面积。
- **肌肉活动时间：**通过测量肌肉活动时间的长度，可以确定肌肉活动效率。
通过这些指标的测量，科学健身表可以帮助人们评估肌肉训练效果，并根据需要进行调整。
其他指标：
除了肌肉重量、肌群面积、肌肉活动时间等指标之外，科学健身表还可以测量一些其他指标，例如：
- **肌力：**通过在健身表上测量不同重量的肌力，可以评估肌肉力量。
- **肌力训练效率：**通过在健身表上测量不同重量的肌力训练效率，可以评估肌肉力量训练的效果。
- **肌肉疲劳：**通过在健身表上测量肌肉疲劳的持续时间，可以评估肌肉训练的疲劳程度。
