科学健身表如何测量肌肉训练效率?
科学健身表如何测量肌肉训练效率?
科学健身表通过测量肌肉活动期间的 肌力（force） 和 肌速（velocity） 来评估肌肉训练效率。
肌力（force） 是施加在肌肉上的力，它衡量肌肉在特定肌力范围内持续施加的力量。
肌速（velocity） 是肌肉在特定肌力范围内施加的次数或速度。
通过测量肌力和肌速，科学健身表可以计算肌肉训练效率，该效率通常用 肌力/肌速 (F/V) 来表示。
F/V 值 越高，表示肌肉训练效率越高。
F/V 值的范围
- 0.5-1.0：中等训练效率
- 1.0-1.5：良好训练效率
- 1.5-2.0：极端训练效率
其他因素影响 F/V 值
除了肌力和肌速之外，其他因素，例如训练强度、训练频率、肌肉类型和个人基础，也会影响 F/V 值。
总结
科学健身表通过测量肌力和肌速来评估肌肉训练效率，F/V 值越高，表示肌肉训练效率越高。
