去健身房第二天 胸口和腰部肌肉酸痛 背都直不起来 几天能恢复过来,为什么几乎所有健身动作都要强调胸要挺背要直呢?

1、去健身房第2天 胸口和腰部肌肉酸痛 背都直不起来 几天能恢复过来

肯定是消耗的太多的肌糖元转化成乳酸啊，过几天就好了 健身的话，1星期3至4次就完全可以了，总得给自己的身体1些休息时间吧。

2、为什么几乎所有健身动作都要强调胸要挺背要直呢?

因为所有动作发力点痘需要用到腰，如果动作不标准效果不会好，而且容易受伤。

3、如何把背练直回来？健身房用哪个器械

健身房的每1个，器械的训练动作都是，要求抬头挺胸。都有1定的辅助作用。

4、背不直 是练舞蹈还是去健身房练有氧什么器械的

个人建议你去练瑜伽，有1定牵体效果，而且不会像健身那样容易受伤。

5、健身练背中，坐姿划船用的把手都是v型，不能用直杆吗？v型把手是对背部肌肉好些吗？

可以用直杆，不同的杆对背部肌肉的刺激不同，不能说哪个杆更好些。

6、健身房健身有什么好处，能把背练直点吗?

当然能，健身的1个好处就是纠正你的不良体态.你专门练背的动作，用不了多长时间自然会有收获。