您好～昨天去健身房练腿（没练深蹲），练完后第二天膝盖这个地方疼，但是不影响走路上楼梯，只是我有次按,健身不练腿的后果有多忧桑

1、您好～昨天去健身房练腿（没练深蹲），练完后第2天膝盖这个地方疼，但是不影响走路上楼梯，只是我有次按

您好 我曾经也有这个状况 但是过了两天自动就好了 先观察1下 如果持续的疼痛的话建议去医院看1下 应该无大碍的。

2、健身不练腿的后果有多忧桑

没什么忧伤的，腿每天都在走路，不可能没锻炼，只是少点。

3、有过半月板损伤的历史，健身还能不能练腿？

有过半月板损伤的历史，健身会弄，不能练腿，我认为不能因为，膝盖熏伤就是因为走路太多，损伤了膝盖千万不能再伤了，可以自由活动，有适当的锻炼1下就可以了。

4、有1次去健身房练腿，主要练了深蹲。那次训练量比较大，当时腿就不行了，特别是右腿腿弯处很软很疼，走路

软组织损伤，去医院看看吧！不然今后会更严重。

5、男生练腿是什么梗？

男生练腿意思是做腿部训练。现在很多男生注重胸肌腹肌，腿却很细，这就是不注重练腿的后果。健身训练的时候，很多人会重视胸肌、腹肌、手臂的训练，却选择跳过练腿日。主要是因为练腿的过程太痛苦了，腿部感觉的酸疼会比其他部位更明显。练腿后的第2天会感觉下肢发软，走路软绵绵，无法正常行走，这些都是健身人害怕练腿的原因。如果想要打击1个健身的男生，就可以嘲笑他腿很细，这就说明他没有练腿，看起来若不经风。练腿的好处：

1、人到中年，身体的肌肉渐渐地流失，我们都知道腿部作为支撑我们身体最主要的支撑，而随着年龄的上升，腿部的肌肉会随着退化，从而导致肌肉力量的下降，所以人老腿先老是有道理的。所以只有坚持练腿，才能够延缓身体衰老的速度，长期练腿能够让你人老腿不老，就算是到了中年或者是老年，你的步履依旧轻盈，而不会走路巍颤颤。

2、练腿促进身体肌肉的增长，对于增肌的人来说他们最希望自己的肌肉能够快速增长，所以很多健身老手知道了练腿很辛苦，但是依旧会坚持去练腿，为了促进肌肉的增长速度。

3、腿部的肌肉占了全身肌肉群的70%以上的肌肉群，也就是属于最大的肌肉群了，运动的过程中，还可以带动到你的身体其他的小肌肉群参与到运动中来，协调到全身肌肉的发展，促进肌肉的增长，让你的身材比例更好。