健身主要练哪些部位？

1、健身主要练哪些部位？

要得到均衡的体形，全身的各个部位的饿肌肉基本上都要锻炼到，不过，平时锻炼几个大的肌肉群就可以照顾到那些平时锻炼不到的小肌肉了。大的肌肉群有7个。都要锻炼，各个肌肉群有个不同的肌肉。臂部肌肉、肩部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、腿部肌肉、臀部肌肉和腰腹部肌肉。主要有肱二/三头肌、胸大肌、斜方肌、三角肌、背阔肌、臂大肌、腹直肌、臀大肌、股四头肌、腓肠肌。健身都要锻炼到！不要只忠爱一个部位而只锻炼这个部位……要注意全面……配合合理的饮食和肯的锻炼加上充分的休息—加油！。