健身期间能不能喝咖啡☕ 现在在减脂健身期间，特别想喝咖啡，比如拿,健身可以喝咖啡吗

1、健身期间能不能喝咖啡☕ 现在在减脂健身期间，特别想喝咖啡，比如拿

可以喝咖啡。拿铁咖啡卡布等属于奶咖，喝原味咯不加糖，可以选择脱脂牛奶。还有就是单品咖啡咯。可以试试不同产区的。说不定有你喜欢的味道。

2、健身可以喝咖啡吗

1、咖啡里面含有大量的黄酮类抗氧化物质，这种物质可以帮助人体预防多种疾病，以及降低一些疾病的风险，所以说，咖啡其实是挺好的一个东西。

2、在健身的过程中，咖啡因可以起到加速燃烧脂肪的作用，它可以让脂肪酸从脂肪中脱离出来，然后分解之后，脂肪就会通过氧化作用被燃烧掉了。

3、因为咖啡因要把脂肪酸给分离出来的话，最少也要需要一个小时，所以的话在健身之前40分钟左右，喝咖啡的话是最好的，这时候会让减脂效果最佳，如果你是在健身前一点点时间就喝咖啡的话，那么咖啡因就会还没起到作用，甚至有可能会影响你的健身表现。

3、如何喝咖啡来帮助减脂健身

在健身补剂当中，Pre-workout（健身前饮用）就是有一种专门的配方补剂，其中里面重要成分就是咖啡因。涕姆是不喝这些补剂的，你直接喝咖啡不是更好？ 它对身体有一种唤醒的作用，比如一天都在一个静至状态，喝了一杯咖啡之后 心率会有所增加 血液循环会加快 新陈代谢会冲高 身体会兴奋起来 那么除了它在健身前有提高运动表现的作用之外，对于健康咖啡也有自己的独到之处 1，有助消化 饭后喝一杯咖啡，明显会感觉胃里很舒服，帮助你消化。 2，抑制过度的食欲 这个是涕姆自己的感受，在上一篇文章中也说了。假如你食欲大开，但是你希望控制住自己的食欲，那么就在你希望进食的分量食物之后，喝一杯咖啡。你的强烈的进食欲望会下降很多。 3，利尿排便 很多时候，喝完会立刻想上厕所 4，减肥 因为可以加快新陈代谢，加速能量消耗和脂肪燃烧 5，抗衰老 长期喝还有助于抗氧化，让你更年轻 但是对于有心脏病的朋友一定要非常注意，尽量少喝，或者选择低咖啡因的咖啡。