运动后能喝酒吗,健身期间能喝酒吗?
![运动后能喝酒吗 运动后能喝酒吗](/storage/images/2023-06/lPSkoFVWaGnIMxnbTNInzEY2xZaaCxpc.jpg)
1、运动后能喝酒吗
我们都知道运动后该补充水分和能量,那么有“液体面包”之称的啤酒是否可以在运动后饮用呢?关于这个问题有正反两种说法。 运动后喝啤酒有1个大家普遍认为的坏处:啤酒中的主要热量来源是酒精而不是糖。尽管人体吸收酒精的速率很快,但酒精中的能量不能在肌肉而只能在肝脏中代谢,肌肉所需的能量很少或根本不能来自酒精在体内的氧化,啤酒不能为运动后的肌肉补充消耗的能源。另外,啤酒中的酒精会刺激肾脏产生尿并加速体内水分的丢失,有研究表明饮酒后4小时内机体因水分丢失可减轻3%的体重。由此看来运动后饮酒不但不能达到补充能量的作用,反倒有可能引起脱水。 但是,运动后喝啤酒也不是全都有害的。西班牙格林纳达大学医学系的曼努埃尔?加尔松教授对25名学生进行了连续数月的研究,参加研究的学生。
![健身期间能喝酒吗? 健身期间能喝酒吗?](/storage/images/2023-06/mm9c7U0YXoCcGVYI1V9HhR5pF26Fm1av.jpg)
2、健身期间能喝酒吗?
健身完了能喝酒吗 健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解,可以快速消除酸胀的感觉,所以喝酒是可以的。但还是不要酗酒。 增重就只有吃了,但是要科学,不要增加肠胃负担,同时要加强锻炼,毕竟增重不是为了增加脂肪。 我觉得喝点啤酒没问题的也有助于增重,只要别喝太烈的酒,并且别喝醉就好了,否则就伤身体了。 想长胖是我觉得最简单的事情了(因为本人很容易发福。。),心宽体胖嘛,所以有个愉悦的心情,再加上合理的膳食畅并且能吃能睡1定胖的,哈哈! 为什么健身就不能喝酒? 啤酒及其他含酒精饮料会降低体内的睾丸酮含量,将你的男子气概扫荡1空!同时,饮酒还会促使女性荷尔蒙提高,促进体内水分驻留和体脂增长。长期饮。