健身与不健身，5年后身体上会有哪些区别？健身与不健身，5年后有什么差别？

1、健身与不健身，5年后身体上会有哪些区别？

我觉得首先要先明确1点健身是觉得对你百利而无1害的，健身5年后，它给你带来的变化绝对是质的飞跃，给你带来的好处是极大的。 健身可以提高人体的心肺系统的机能。无论是高强度的无氧运动，还是相对来说较为舒缓的有氧运动，只要是健身都可以使血液循环加快，使心脏的血管得到十分有效的锻炼，增加肺活量。比如骑自行车、仰卧起坐之类的运动都对心肺系统有益。所以经常健身可以提高你的心肺的功能。 而且健身还可以改善你的外貌，众所周知健身可以改善体内内脏的功能，而人体内的每个内脏有着相对应的脸部区域，而在内脏得到1定改善之后，外貌也会自。

2、健身与不健身，5年后有什么差别？

据1项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等等的健身者，在这5个方面有着极大的改善。

1、皮肤相对较好；

2、性功能显著提高；

3、可以缓解压力；

4、增强自信心；

5、提高睡眠质量。 健身者与不健身者5年后的表现还是非常明显的，在做1种同时同量的工作时，健身者会比不健身者要轻松得多。所以建议大家在工作结束，有空闲的时候都适当地锻炼锻炼自己的身体、健健身，百益而无1害啊…… 。

3、健身心得怎么写

我的工作单位在顺义区东北部的偏远山区——龙湾屯中心小学，这里有著名的红色旅游点“焦庄户地道战遗址”。离顺义城区3十多公里，交通很闭塞。我家住在顺义县城，每天靠教委的教师班车上下班，无论冬夏，早晨5点多就得起床去座班车，再颠簸1个多小时到学校上班，很是辛苦。 我的健身行动缘于我的身体，前年教师节，学校组织教师体检，等检验结果以出来，我大吃1惊，我竟成了“3高”教师，特别是血脂指数在全单位遥遥领先，体重也超了，3十多岁，1米75的身高，体重竟达1百8十多斤。怨不得总感觉累，身体发笨，老想睡觉，原来我的身体已到了这种状况。医生说，主要原因就是运动太少，而且“3高”能引起很多疾病，还都很严重。 我决定“十1”长假回来就实施健身计划，可什么时间锻炼呢？我就充。