健身后腰部酸痛,经常健身之后全身酸痛，特别是腰和大腿，吃什么可以缓解吗？

1、健身后腰部酸痛

指导意见:你出现了这种情况我感觉有可能是，健身完了以后，长时间的坐位没有活动导致的。肌肉的代谢产物没有完全排出，引起的。不过这首先应该先排除，腰椎本身的疾病，可以到医院去做1个腰椎的核磁共振看1下有没有问题？如果没有问题的话，主要是休息同时可以，辅助按摩理疗的办法。不会留下后遗症的放心吧。 追问:感觉不是脊椎，是俩侧的肌肉里面。 追答:我也考虑是，两侧的肌肉的问题代谢产物没有及时代谢出来导致的。药物治疗效果不好，可以采用物理治疗加休息就可以了，如果方便的话请给个评价好吗？。

2、经常健身之后全身酸痛，特别是腰和大腿，吃什么可以缓解吗？

黄金快线液体钙软胶囊挺好的，磨的精细又容易吸收，很不错。

3、健身后,腰部两边肌肉非常酸痛难受,怎么舒服点,

身体向两侧拉伸肌肉 你这个是正常的，因为在锻炼的时候，做了转体的运动 尤其是在体前屈的情况下，去做转体的运动，那么这样就会导致腰部两侧的肌肉疼痛 不过这个是正常情况不要担心，休息就好了。

4、健身过度，胸口酸痛，右侧腰部酸痛怎么办？

筋骨受伤了才用红花油呢！并且是3天后用！ 运动后补充蛋白质可以缓解酸疼，如果补充及时，甚至会不疼！ 吃肉蛋奶！要大量！分别是肉1斤左右，鸡蛋5个（标准15个，那个吃法比较复杂），奶半斤，你要是怕疼就再多吃！ 另外可以找人给你放松1下，就是把酸疼部位揉开！每次锻炼完也应该找人放松！ 以前没事，这次是不是负荷大了？！ 求采纳，谢谢了啊！。