求一套家中哑铃健身计划表 只要练上半身 让自己可以有点身板 穿衣服好看点

1、求一套家中哑铃健身计划表 只要练上半身 让自己可以有点身板 穿衣服好看点

主攻上半身的话我觉得蛮少的吧，最近有听说过韩国郑多燕的哑铃操，都说蛮有用的，你可以百度下郑多燕的减肥历程，视频什么网上一搜就有了。