如何才能在拉伸过程中保持肌肉灵活度?

1. 练习拉伸。
2. 适量运动。
3. 适量饮食。
4. 充足睡眠。
5. 避免过度伸展。

除了以上，还可以通过一些其他方法来保持肌肉灵活度，例如：

• 每天进行一些伸展练习。
• 适量伸展练习。
• 适量拉伸练习。
• 适量拉伸练习。
• 适量拉伸练习。
• 适量拉伸练习。