如何才能在拉伸过程中保持平衡?

如何才能在拉伸过程中保持平衡?

  1. 站在拉伸器旁边,将拉伸器拉到伸展位。
  2. 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
  3. 倾斜身体,将背部放低,让腰部处于伸展位。
  4. 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
  5. 慢慢拉伸拉伸器,直到伸展到完全伸展。
  6. 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
  7. 慢慢放松拉伸器,直到回到伸展位。

保持平衡的技巧:

  • 站在拉伸器旁边,将拉伸器拉到伸展位时保持平衡。
  • 倾斜身体,将背部放低,让腰部处于伸展位。
  • 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
  • 慢慢拉伸拉伸器,直到伸展到完全伸展。
  • 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
  • 慢慢放松拉伸器,直到回到伸展位。
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