如何才能在拉伸过程中保持平衡?
- 站在拉伸器旁边,将拉伸器拉到伸展位。
- 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
- 倾斜身体,将背部放低,让腰部处于伸展位。
- 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
- 慢慢拉伸拉伸器,直到伸展到完全伸展。
- 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
- 慢慢放松拉伸器,直到回到伸展位。
保持平衡的技巧:
- 站在拉伸器旁边,将拉伸器拉到伸展位时保持平衡。
- 倾斜身体,将背部放低,让腰部处于伸展位。
- 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
- 慢慢拉伸拉伸器,直到伸展到完全伸展。
- 闭上眼睛,专注于拉伸过程。
- 慢慢放松拉伸器,直到回到伸展位。