如何才能在拉伸过程中保持姿势?

1. 站在拉伸器前，将双手放在拉伸器的握把上。
2. 闭上眼睛，深呼吸，并专注于拉伸过程。
3. 慢慢伸展你的手臂，直到你的手臂完全伸展到最大可能的位置。
4. 闭上眼睛，保持姿势，直到你的手臂自然回到初始位置。
5. 轻轻地拉回你的手臂，直到它们与初始位置相同。

保持姿势的关键是：

• 闭上眼睛，专注：专注于拉伸过程，不要顾虑周围环境。
• 深呼吸：深呼吸可以帮助你保持放松，并更容易完成拉伸。
• 慢慢伸展：慢慢地伸展你的手臂，避免过度伸展。
• 保持姿势：闭上眼睛，保持姿势，直到你的手臂自然回到初始位置。
• 轻轻拉回：轻轻地拉回你的手臂，直到它们与初始位置相同。