如何才能在拉伸过程中保持耐心?

拉伸是一种需要耐心和坚持的活动。为了保持耐心，您可以采取以下措施：

1. 设定目标并逐步实现它们。
2. 设定时间表并坚持执行。
3. 设定奖励机制。
4. 保持积极的态度。
5. 休息一下。
6. 寻求专业人士的帮助。