如何才能在甩绳上保持肌肉灵活度?

1. 每天至少运动 30 分钟。
2. 练习甩绳。
3. 每天至少运动 15 分钟。
4. 练习瑜伽。
5. 每天至少运动 15 分钟。
6. 练习伸展运动。

除了这些方法之外，还可以通过以下方式来保持肌肉灵活度：

• 适量运动。
• 适量的伸展运动。
• 适量的肌肉力量训练。
• 适量的瑜伽。