两种健身方式哪个更适合健身强度?

1. 高强度训练 (HIIT)
2. 循序渐进健身 (SGI)

HIIT是一种高强度训练方式，它通常在 30 至 60 分钟内进行，并以较高的强度进行。SGI是一种循序渐进健身方式，它通常在 15 至 30 分钟内进行，并以较低的强度进行。

结论：

HIIT 更适合健身强度。