健身,饭量大胃吃多了米饭,会让胃变形撑坏不?早 午 晚上吃饭吃多少合适?健身+减肥的
![健身,饭量大胃吃多了米饭,会让胃变形撑坏不? 健身,饭量大胃吃多了米饭,会让胃变形撑坏不?](/storage/images/2023-05/afUJZzwaBJLaOs5NrpjD85HxNzEvcPrX.jpg)
1、健身,饭量大胃吃多了米饭,会让胃变形撑坏不?
我认为不会的。其它人在吃饱的情况下是不会再进行吃东西了,因为胃口已经撑到了很大。所以不会让胃变形或撑坏的 。
![早 午 晚上吃饭吃多少合适?健身+减肥的 早 午 晚上吃饭吃多少合适?健身+减肥的](/storage/images/2023-05/kz7X4DxDKMSE2wRe7xVkZoIYVXbYQpn6.jpg)
2、早 午 晚上吃饭吃多少合适?健身+减肥的
实验证明:每日3餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的1半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此,按照我国人民的生活习惯,1般来说,每日3餐还是比较合理的。同时还要注意,两餐间隔的时间要适宜,间隔太长会引起高度饥饿感,影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短,上顿食物在胃里还没有排空,就接着吃下顿食物,会使消化器官得不到适当的休息,消化功能就会逐步降低,影响食欲和消化。1般混合食物在胃里停留的时间大约是4~5小时,两餐的间隔以4~5 小时比较合适,如果是5~6 小时基本上也合乎要求。 3餐中食物的选择:1日3餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。1般来说,1日3餐的主。