晚上不吃饭健身,晚上不吃饭去健身可以么？

1、晚上不吃饭健身

吃了午饭，上课，4点吃晚饭，6点锻炼。或者吃了午饭，上课，4点半锻炼，6点半吃香蕉，苹果等，不吃晚饭。或者吃了午饭，上课，5点吃点水果，6点锻炼，不吃晚饭。想减肥就得管住嘴，看你就知道你馋，管不住就胖着吧。

2、晚上不吃饭去健身可以么？

能量守恒，关键是你每天吃的总量和消耗的总量你能1直晚上不吃，我相信能减肥，因为你摄取的能量变少了，而你消耗不变。但如果你晚上又开始吃了，我觉得你又会开始长肉。而锻炼除了能强身健体外，还能增加你每天消耗的能量，这样消耗的能量增加了，你即使不节食只要保证和原来吃的还是1样多，理论上你也能减肥。所以1般2者兼顾效果会更好1些，也更健康1些。我目前个人晚上会吃凉菜，或者喝稀粥，我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。我觉得循序渐进对身体更好。等你做到了，然后决定你是否需要晚上不吃。如果你连少吃都做不到我觉得你还谈什么不吃呢？。

3、不吃饭健身好还是吃饭后健身好

不吃饭健身不好，因为在运动的过程中身体始终保持代谢，汉流的越多代谢的越快，消耗食物也就越快。不吃饭健身对身体不好。

饭后30分钟，健身锻炼就可以。但...饭后30分钟内尽量不好做有氧运动，这样会得阑尾炎。

4、晚上不吃饭是否可以健身？

晚上不吃饭健身不妥。1定要吃饭，而且要在吃饭1小时后再去健身比较合适。吃饭不能吃得过饱，防止运动的时候身体各部位供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。最常见的症状就是头晕，严重的会感到心慌、腿软、站立不稳，特别是心脏原来就有毛病的老年人会发生突然摔倒甚至猝死的意外事故。很多人总是习惯把锻炼身体的时间安排在早晨，其实，早晨锻炼身体是健身误区，也不符合科学规律。因为早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。另外，从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。养生小常识解释说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上比赛的原因之1。当然，如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒1定也会获益多多，没必要改成晚练。

5、晚上不吃饭影响健身吗？

不可以哟，空腹健身不好。首先空腹运动后，血糖会降低,会使人特别疲惫，心跳不稳过快等症状，为防止血糖降低，运动前应适当补充些碳水化合物，如1杯糖水，吃点饼干之类的，但绝不能吃饱，要吃少，只要不饿就可以了啦。还有早晨和晚上最好不要空腹锻炼，运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，可是当空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。人在空腹运动时，血液中的游离脂肪酸会明显增高，会出现损害心肌的“毒物”，引起心律失常，甚至导致猝死。