想健身，但是没时间，也懒得去健身房，有什么好的办,我自己很懒不想进健身房锻炼，应该如何调整自己？

1、想健身，但是没时间，也懒得去健身房，有什么好的办

动作

1、俯卧撑俯卧撑可以锻炼上半身肌群，改善腰酸背痛疾病，提升上肢力量，还能帮你改善体态问题。俯卧撑训练的时候保持身体在一条直线上，如果你无法连续完成多个俯卧撑，可以降低训练难度，从跪姿俯卧撑或者上斜俯卧撑开始，每次进行5组，每组15-20次。动作

2、负重深蹲这个动作可以强化臀肌，提升腿部肌肉含量，抑制脂肪堆积，有效改善扁平臀问题，提升身体的基础代谢值，让你不知不觉消耗更多卡路里。多做深蹲还能有效促睾，提升肌肉合成速度，帮你抵抗衰老速度，保持矫健双腿，提升下肢稳定性，拥有源源不断的动力之源。深蹲训练的时候我们可以从哑铃深蹲开始，挺直腰背，收紧核心肌群，下蹲的时候膝盖关节不要内扣，速度要慢，保持身体平衡，才能达到训练效果。每次进行5组，每组15次，动作熟。

2、我自己很懒不想进健身房锻炼，应该如何调整自己？

第1点想要调整自己，就是应该告诉自己去健身房健身是为了什么，自己想拥有什么样的身材，第2点应该告诉自己努力的去健身，最终想要什么样的结果，让自己爆发激情就不再懒惰。

3、为何会有人不愿意去健身房健身？

因为懒，或者是因为没钱，所以不愿意去健身房里面锻炼。