我想健身 但是没有力量 应该怎么锻炼,想健身减脂但没有动力，如何给自己打气呢？

1、我想健身 但是没有力量 应该怎么锻炼

没力量才要健身,你有了这样的动力就成功了1半!力量提升没有捷径,你可以从俯卧撑做起,每天6组,每组都做到力竭,就是能做几个做几个,组间休息30秒.也可以先从低难度的俯卧撑做起,例如把手撑在桌沿上,降低难度体会发力,逐步增加难度.坚持住,4-6周就会见效,如果你做俯卧撑能每组10个,组间间隔30秒,连做8组,就可以考虑增加其他的训练方式了,有问题可继续沟通

希望能帮到你。

2、想健身减脂但没有动力，如何给自己打气呢？

每天起床第1句，先给自己打个气！

1年之计在于春，1天之计在于晨。早晨对于人来说可谓是1天之中的黄金时间，但是刚刚苏醒的身体却不能1下子就能从1晚上的休眠过程中转换到我们正常的身体状态。这时适当的健身运动可以使我们更快的恢复状态，唤醒我们的身体，告别萎靡不振，让你元气满满、精神抖擞的迎接新的1天！那么我们今天要带给大家的就是晨练。

在开始今天主题之前需要先跟大家说1下，健身也是分时间的，那么对于早晨我们应该更多的做1些节奏缓慢，强度较弱的锻炼，以及有氧运动，其主要目的是唤醒我们的身体。在早上起来时，因为我们肌肉的协。

3、最近健身总是懒惰没动力，应该怎样调整自己？

有没有发现自己训练计划中失去了持续训练的动力，脱离了原本训练的轨道？当你又了1套系统的训练计划，你面临的最大挑战之1是保持整体的积极性。

或许你经历过这个样的事情：某1天突然对1个新的训练计划感到兴奋，然而过了几个星期，你逐渐感到没有第1次训练那样有趣。

新鲜感消失以后，你或许会1天天错果你的训练计划，最终你脱离了训练的轨道！没那么糟糕的，或许你某1天又重拾信心，你又回到了训练，最终还是没有坚持下来。

我的分享可以给你我认为最好的训练计划和饮食计划，但是我不能跟踪你的动机。是的，在这次的分享我会1些日常来激励你，。

4、健身没动力了怎么办？应该怎么做？

今天我想给大家的建议是，如果你发现自己没有动力了，那就报名参加你所在社区的跑步和行走比赛吧。

现在，到处都有跑步者，他们大多数人喜欢聚在1起。他们参加比赛的部分原因是衡量自己的进展，部分原因是社交，在你本地的跑鞋店或者社区中心也可能会有这样的赛事的日程安排。同样，行走俱乐部比比皆是，他们的活动通常会在本地的报纸上列出。

如果你完成了训练计划，发现跑步并不是自己的菜，不要绝望。跑步不是每个人的菜，这可能是1件好事情，因为如果每个人都跑步的话，1些跑步路线可能就会太拥挤了。但是，不喜欢跑步不意味着退回到沙发上，不受1。