简述 田径健身运动对青少年的积极作用?女田径生腿粗以后健身可以恢复吗？

1、简述 田径健身运动对青少年的积极作用?

经常参加田径健身锻炼,能够有效地提高人的基本活动能力,可以促进少年儿童生长发育,提高人体各器官系统的机能水平,全面发展身体素质,对强身健体有积极的作用。健身走、健身跑、健身跳、健身投在青少年生长发育阶段有积极的影响和作用。健身走对青少年而言,通过各种方式的行走练习,可以正确培养他们的走资塑造良好的体形和步态,克服“8字脚”等不良行走习惯,促进脊柱、腿部骨骼和肌肉的良好发育。健身跑分为快速跑和耐久跑,在青少年生长发育阶段坚持快速跑锻炼,可以有效提高人体在缺氧状态下的工作能力,发展无氧代谢能力;可以提高大脑皮层兴奋与抑制的交替速度,使反应速度加快,反应时间缩短,对发展速度、力量、灵敏等素质均有积极的作用;坚持耐久跑对青少年生长发育阶段锻炼大有好处,它能增强心血管、呼吸、神经等系统的功能,对某些慢性病也有体疗作用,故而当今风靡全球。健身跳在青少年生长发育阶段可以有效地发展腿部力量,特别是爆发力;提高下肢的柔韧性和运动幅度;连续跳跃则对发展呼吸、循环等内脏器官的功能有积极的作用;健身投对青少年骨骼、韧带的发育有良好的促进作用。由于投掷练习的多样性和复杂性,运动条件反射复杂,对神经系统的分化抑制有很高的要求,所以经常进行投掷练习,尤其是投确练习,有助于提高青少年神经系统支配肌肉的能力,由于投掷练习的多样性和人复杂性,运动条件反射复杂,对神经系统的分化抑制有很高的要求,所以经常进行投掷练习,尤其是投准练习,有助于提高青少年神经系统支配肌肉的能力,可以提高动作的协调性和投掷的准确性。

2、女田径生腿粗以后健身可以恢复吗？

女田径生腿粗，以后不做运动员了，腿就会慢慢变细的。如果仍然做运动员，健身也不会恢复的。因为田径运动员主要靠腿的力量，只要1直在训练，腿就不会变细的。

3、田径的健身作用和价值有哪些

田径运动健身的特点与优势 田径运动健身是1项可行性较强的运动,易于在群众中推广和普及,在我国当前经济不发达、人口基数大、体育设施不足的条件下,广大城乡居民最适宜开展、最容易接受的群众性体育项目。田径是运动之母，他的价值在于增强人的体质，促进身体健康和提高体育竞技运动发展都有重要意义。

4、世界中学生田径锦标赛于2015年6月28日至7月2日在举行，主题是“青春、健身、拼搏、友谊”．这1盛会是世界中学生体育竞...

竞争离不开合作，合作同样也离不开合作，它们是相互统1的，竞争的最终目的是创造合作中的双赢，合作中需要礼貌与平等，应相互促进，相互提高，所以

2、

3、

4、说确，

1、中合作中竞争的目标是错误的，应该是创造双赢，应排除，故选C．解析：本题主要考查竞争与合作这1知识点，要明确竞争与合作的辩证关系．。

5、适宜大学生的田径健身模式

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好1点，并且锻炼出1个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成1个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 2是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 3是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的1些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 4是每天早晨锻炼时，进行1下深呼吸后，凭借1口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 5是每天睡觉前准备1杯绿茶水，清晨起床后的第1件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（1是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；2是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；3是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；4是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；5是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 6是每天早晨1定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：1是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；2是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；3是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这3条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 7是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠

0、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 8是到新华书店、网上购买或下载1些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第4条、第5条、第6条进行锻炼，我敢肯定：23个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了35年，你1定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出7仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！。

6、女田径生腿粗以后健身可以恢复吗？

女田径生腿粗，以后不做运动员了，腿就会慢慢变细的。如果仍然做运动员，健身也不会恢复的。因为田径运动员主要靠腿的力量，只要1直在训练，腿就不会变细的。