请问健身练大腿肌肉大腿会变粗吗？182的男生中等身材这样练起来好看吗？就是想问问练大腿效果好看还是,健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？
1、请问健身练大腿肌肉大腿会变粗吗？182的男生中等身材这样练起来好看吗？就是想问问练大腿效果好看还是
很多人在训练的时候特别不喜欢去练习腿部肌肉。特别是新手健身者，害怕把腿给练的太粗穿裤子不好看，小心翼翼的想要修炼成长腿型男，其实真的是这样吗。或许你真的还不了解腿部肌肉的重要性，除了先天的遗传和形态无法改变，你大可不用担心。 很多人不练腿或认为腿部不重要的原因无外乎有以下几个：
1、上身肌肉较弱，觉得先增加上身肌肉，下身便没有精力和时间去练了
2、在平时衣着打扮或展示肌肉的时候腿部从来都不被别人关注，重点在上身
3、怕腿粗了不好看, 买不到贴身裤子
4、腿部特别难练
5、每次练完腿都会很累, 走路都会无力 其实，腿部的训练重要程度不次於上身的任何1个部位。具体来说有：
1、健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身。很多时候遇到平台期，都是靠深蹲和硬拉突破的。而深蹲必然要用到腿部肌肉。
2、腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接决定男人的性能力，所以说练腿是可以很好地提高男人的性功能。而且睾酮是可以促进"全身"肌肉生长的肌肉，等於是天然无副作用的补剂。
3、在练腿时, 全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。
4、腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，腿部运动能消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。
5、而且, 要训练好下身的肌肉绝不容易的, 增加大腿的围度是需要很大的力气, 毅力和时间才做到的, 所以腿是没有想像般易练粗的。
2、健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？
在我们的身体训练中，腿部肌肉的力量尤其重要，因为腿部的肌肉基本上占了我们身体肌肉的70%左右，但是有些人由于没有专业教练的指导，和自己了解的知识不足，或者是在家训练的时候，具体的使用的器械不足。 所以在训练的时候就没有充分达到练腿的目的，那么就会导致腿部老化是非常快的，因为腿承受了我们身体全部的重量，并且每天都在进行运动，所以如果练就会导致腿部率先老化。 在健身不练腿当中，就会发生4个相对比较严重的后果，第1个后果就是力量不会完全的发挥出来'，也就是说虽然你看起来很强壮，但是仍然没有力量，因为我们的力量主要是以下之作为根基，再从其身体的其他部位发挥出来的。那么你没有练腿，腿部就没有力量，那么你健身的力量就没有办法完全的发挥出来。还有1些女生不练腿的原因，是怕小腿变粗，这样穿裙子什么都不好看，那可能是因为错误的训练方式。 不练腿的另1个后果就是增肌速度比较慢，因为练腿能够增加我们的的睾酮素的分泌的速度，因为腿部的肌肉就占了全身的大部分，如果不练腿睾酮素的速度分泌的比较慢，那么你的增肌就很难达到效果。还有1个后果就是，我们只要正常人有脑子的就想得出来。就是身材比例不协调，如果你只练腹肌胸肌和上肢力量的话，而完全不顾下肢力量，就行导致你上粗下细大头沉。 所以建议还是练腿不练腿就后果比较严重。
3、健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？
在我们的身体训练中，腿部肌肉的力量尤其重要，因为腿部的肌肉基本上占了我们身体肌肉的70%左右，但是有些人由于没有专业教练的指导，和自己了解的知识不足，或者是在家训练的时候，具体的使用的器械不足。 所以在训练的时候就没有充分达到练腿的目的，那么就会导致腿部老化是非常快的，因为腿承受了我们身体全部的重量，并且每天都在进行运动，所以如果练就会导致腿部率先老化。 在健身不练腿当中，就会发生4个相对比较严重的后果，第1个后果就是力量不会完全的发挥出来'，也就是说虽然你看起来很强壮，但是仍然没有力量，因为我们的力量主要是以下之作为根基，再从其身体的其他部位发挥出来的。那么你没有练腿，腿部就没有力量，那么你健身的力量就没有办法完全的发挥出来。还有1些女生不练腿的原因，是怕小腿变粗，这样穿裙子什么都不好看，那可能是因为错误的训练方式。 不练腿的另1个后果就是增肌速度比较慢，因为练腿能够增加我们的的睾酮素的分泌的速度，因为腿部的肌肉就占了全身的大部分，如果不练腿睾酮素的速度分泌的比较慢，那么你的增肌就很难达到效果。还有1个后果就是，我们只要正常人有脑子的就想得出来。就是身材比例不协调，如果你只练腹肌胸肌和上肢力量的话，而完全不顾下肢力量，就行导致你上粗下细大头沉。 所以建议还是练腿不练腿就后果比较严重。
4、健身房练腿会变粗吗
健身房练腿肯定不会变粗，而且腿部脂肪较多的话，健身只会令腿越来越细，身体也会越来越轻盈。因为在练腿时, 全身肌肉力量的协调，全身肌肉群都会参与到锻炼中，让你肌肉增长更好，力量会得到综合提升。在锻炼腿部时，腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，多做有腿部参与的锻炼动作会更加消耗更多热量, 提升燃脂的效率, 降低脂肪比例。让你减脂减肥锻炼效率提升。扩展资料：练腿瘦身方法：动作1：15次1组 3-4组 每组间隔休息60-120秒动作2：15次1组 3-4组 每组间隔休息60-120秒动作3：左右8-10次1组 3-4组 每组间隔休息60-120秒 动作4：20-25次1组 3-4组 每组间隔休息60-120秒动作5：12-15次1组 3-4组 每组间隔休息60-120秒动作6：左右10-12次1组 3-4组 每组间隔休息60-120秒 参考资料：百度百科-瘦腿方法。
5、男人健身练腿会变粗吗
要看你练的什么项目，怎么练的。不是去健身房练腿就肯定粗的。这不是必然联系。
6、健身不练腿有什么坏处，什么人会健身不练腿？
在我们的身体训练中，腿部肌肉的力量尤其重要，因为腿部的肌肉基本上占了我们身体肌肉的70%左右，但是有些人由于没有专业教练的指导，和自己了解的知识不足，或者是在家训练的时候，具体的使用的器械不足。在健身不练腿当中，就会发生4个相对比较严重的后果，第1个后果就是力量不会完全的发挥出来'，也就是说虽然你看起来很强壮，但是仍然没有力量，因为我们的力量主要是以下之作为根基，再从其身体的其他部位发挥出来的。那么你没有练腿，腿部就没有力量，那么你健身的力量就没有办法完全的发挥出来。还有1些女生不练腿的原因，是怕小腿变粗，这样穿裙子什么都不好看，那可能是因为错误的训练方式。不练腿的另1个后果就是增肌速度比较慢，因为练腿能够增加我们的的睾酮素的分泌的速度，因为腿部的肌肉就占了全身的大部分，如果不练腿睾酮素的速度分泌的比较慢，那么你的增肌就很难达到效果。还有1个后果就是，我们只要正常人有脑子的就想得出来。就是身材比例不协调，如果你只练腹肌胸肌和上肢力量的话，而完全不顾下肢力量，就行导致你上粗下细大头沉。所以建议还是练腿不练腿就后果比较严重。
