请问健身会导致高血压吗?初练健身球的高血压病人要注意哪些事项？

1、请问健身会导致高血压吗?

健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动。运动时、进食后、情绪激动时升高；睡眠时、轻松愉快时血压稍降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低，超重的人血压多偏高。 你有可能是刚吃完饭，也有可能是你训练后，血管扩张血压身高，放心吧，他不会影响你的正常生活。 这表明健身对你有1定的作用了，你的心肺功能在1定程度上得到了锻炼，心脏的排血量也随之增加，身体所需的供血量增加，这应该是你所想看到的结果。希望你早早秀出自己的完美身材。

2、初练健身球的高血压病人要注意哪些事项？

初练健身球的高血压病人，应注意以下事项：（1）在选择健身球品种时，应以保定空心健身球为佳，不宜选用自制实心铁球及石球，这两种过重过凉，不利于肢体远端小动脉痉挛的缓解、血管的扩张和血压下降。初练健身球的高血压病患者，择球应根据自己手掌大小、手力强弱来选择适合的球，1般先从小号健身球（球体直径45毫米、每副重量400克）或袖珍健身球（球体直径40毫米、每副重量250克）开始锻炼，等指力、臂力提高后再改用大1号的健身球。（2）运动量应循序渐进，可根据自己的体力状况和原来是否经常参加运动来决定，运动时间逐渐增加，运动量逐渐增大，旋转速度可随着熟练程度而自行增快，但不宜过快，1般可保持在每分钟60～80次左右。（3）锻炼健身球时应全身放松，精神要愉快。手指旋转健身球时的握球松紧要与手指的伸展、屈曲动作相配合。即当两只健身球在手中旋转到横向平行时，手指屈曲用力握球；旋转到纵向排列时，手指逐渐伸展放松，这样1紧1松的旋转有利于血管扩张、血压下降。（4）左右手并用，双手应频繁地交替旋转，使左右手的活动能力协调发展，使整个锻炼过程轻松自然，松紧相兼。（5）运用健身球防治高血压病，必须有恒心和耐心，坚持不懈，持之以恒，日久才能收效。采用健身球疗法，1般需要半年以上方可见效。

3、请问健身会导致高血压吗?

健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动。运动时、进食后、情绪激动时升高；睡眠时、轻松愉快时血压稍降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低，超重的人血压多偏高。你有可能是刚吃完饭，也有可能是你训练后，血管扩张血压身高，放心吧，他不会影响你的正常生活。这表明健身对你有1定的作用了，你的心肺功能在1定程度上得到了锻炼，心脏的排血量也随之增加，身体所需的供血量增加，这应该是你所想看到的结果。希望你早早秀出自己的完美身材。

4、健身为什么血压高？

运动后的血压升高是种正常的生理反应，由于心脏输出量增多引起的，休息后就会恢复正常。增加锻炼是为了增加心脏功能，避免高血压引起的心脏损害。需要注意的是，高血压患者在进行体育锻炼时注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。

5、请问健身会导致高血压吗?

健康人动脉血压在日常生活中基本恒定，但也常有生理性变动。运动时、进食后、情绪激动时升高;睡眠时、轻松愉快时血压稍降。吸气时血压先降后升，呼气时血压先升后降，这些血压变化多呈暂时的。瘦弱的人血压多偏低，超重的人血压多偏高。 你有可能是刚吃完饭，也有可能是你训练后，血管扩张血压身高，放心吧，他不会影响你的正常生活。这表明健身对你有1定的作用了，你的心肺功能在1定程度上得到了锻炼，心脏的排血量也随之增加，身体所需的供血量增加，这应该是你所想看到的结果。希望你早早秀出自己的完美身材。

6、高血压如何健身

运动健身,采取慢跑健身方法,根据个人血压状态,控制好活动量,最好请运动医学专家开1个运动处方,进行锻炼,1般来说,高血压病人开始锻炼应以步行练习开始,过度到走跑结合,慢跑持续跑。练习时间从3分钟逐渐增加到15分钟,循序渐进,适应后提高练习时间和速度,还可以练习气功,太极拳,选择1种简易气功或太极拳,坚持早晚练习,也有很好的健身治疗血压的作用。在运动练习时,高血压病人应注意自己的主观感觉,如有不适,应停止或减缓练习,动作活动要柔和,平稳,不用力,不憋气,不紧张剧烈,不过久过低头部,以免头部充血增加血压,发生意外。