请问：锻 炼 运 动 喝 红 牛redbull可以吗？红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身喝吗？

1、请问：锻 炼 运 动 喝 红 牛redbull可以吗？

可以。

锻炼后人体有很大的消耗，这个时候喝点红牛可以补充营养和能量。但是要注意喝红牛，不要喝的过量了，经常喝红牛，可能还是对身体有影响。

2、红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身喝吗？

可以的。本身作为功能饮料，红牛维生素牛磺酸饮料主要作用就是提神抗疲劳，补充身体能量。健身喝也能多补充点体能嘛。我偶尔运动前也会喝，效果还可以。喝了后整个人会比较精神，在这种状态下去锻炼感觉也不错。

3、喝红牛练肌肉好不好？

练肌肉最好不要喝红牛，除非你低血糖头晕可以喝1小罐红牛，红牛是针对1些长时间有氧运动的人，他们的能量不足了需要补充能量的人，在长时间有氧运动时喝1罐红牛可以很快的补充能量让运动者快速得到体力的补充，这种饮料含糖量很高，对锻炼肌肉的人没有好处，1般练肌肉的人要做到低糖低盐少油的饮食，如果喝红牛就是背道而行了，锻炼时含1些含维生素的饮料就可以了，比如维他命、脉动、尖叫等类似的饮料就可以了。

4、看健身房那些大哥动不动就开1罐红牛喝，健身的时候

红牛1般在几分钟到半小时内开始发挥功效，所以1般在运动前喝，这样有助于运动时精神充沛。同时，红牛也和每个人的体质有关，看个人需要饮用，每日两罐为宜。

5、红牛维生素牛磺酸饮料适合平时健身喝吗？

红牛维生素牛磺酸饮料含有咖啡因、牛磺酸和维生素等成分，但其主要功效是提供短时间的能量和提神醒脑。对于普通人来说，适量饮用红牛等功能性饮料是可以的，但是不应该长期过量饮用。

对于喜欢运动的人来说，有时候会感到劳累，想要进行更加高强度的运动，这时喝1杯红牛或其他类似饮料是可以起到提神养气的作用，而且能够短时间提供1定的能量，但是这种能量来源主要是来自咖啡因和糖分，不是长效的，因此不能够代替通过健康饮食获取的营养物质。同时，过量饮用这些饮料还可能对健康造成负面影响，如心脏负担加重、失眠等。

综上所述，如果平时注意健康饮食、合理补充营养，适量饮用红牛等功能性饮料是可以的，但不应该过量饮用，也不能完全依赖这些饮料来提供能量。更好的方式是通过饮食和适当的运动进。