为什么要做健身?

健身的益处：

• 改善身体健康：
  • 降低血压和血圧
  • 降低胆固醇和甘油三酯水平
  • 改善糖尿病风险
  • 降低肥胖
  • 改善肌肉力量和耐力
  • 改善关节健康
  • 降低疼痛
  • 改善呼吸道健康
  • 降低疲倦
• 改善心理健康：
  • 减少焦虑和抑郁
  • 提高情绪稳定性
  • 改善睡眠质量
  • 增强自信和自尊
  • 促进社交互动
• 提高生活质量：
  • 减少疼痛和疲倦
  • 提高活力和健康
  • 改善睡眠质量
  • 降低疾病风险
  • 提高工作效率

其他好处：

• 促进健康的生活方式
• 提高身体素质
• 促进健康的生活方式
• 降低疾病风险
• 改善睡眠质量
• 增强自信和自尊
• 促进社交互动