在健身房减肥，不想用私人教练，自己应该怎么做？为什么去健身房一说要做教练别人就不想理

1、在健身房减肥，不想用私人教练，自己应该怎么做？

根据自己能承受的强度来锻炼，每天都相对应的增加训练项目。1定要注意，要在自己的承受范围内训练。

2、为什么去健身房1说要做教练别人就不想理

你可以用你所学的专业来说话： 女性自身可以生长肌肉的体激素要比男性少的多，甚至不足男性的十分之1，想增大肌肉块谈何容易？况且，女性的训练方式也不可能跟男性1样，饮食也不1样，怎么可能随便练练就长肌肉？ 这就好比说， 我不想学打篮球，万1不小心打成乔丹那水平咋办？ 多么滑稽的笑话啊 ！。

3、不想见到那个健身房教练!!

你精神点见他打个招呼锻炼你自己的不就完了. 当他是个黑泥鳅。

4、健身房的减脂塑形教练，总是不想告诉你真正瘦下来的方法，总是想我买很多节私人教练课，很贵，怎么办？

其实健身房的教练总是这样的，他总是有1些保留不告诉你真正的瘦身的方法，让你买很多课，这是他们的1种营销手段。

5、健身房请了教练上了几节课不想上了，钱还没交，想跑路了

我健身的时候教练帮我交了1400，其实就是变相的销售，你那6000和他们主管好好交流交流，这是肯定能解决，规矩是人定的，你真不想上了，他们也没办法，那6000公司肯定会退给教练的，放心。大胆点。

6、在健身房办了月卡,不想请教练,有没有人推荐适合的训练计划?

想肌肉长得快最好就是玩哑铃，腿部就蹲杠铃，腹肌的训练练仰卧起坐，加力就加上哑铃或者沙袋。 贵在坚持，切记，切记。