健身rm是什么意思,健身使用的名词RM啥意思

1、健身rm是什么意思

健身rm的意思是最大重复值。 找到适合自己的重量不是1蹴而就的，需要不断地在训练过程中尝试调整。随着训练水平的提高，RM值也是会变得，建议每3个月重新测量1次。 RM是英文“repetition maximum”的缩写，翻译成汉语就是“最大重复值”。举个例子，如果你的健身教练给你制定的训练计划是：8RM哑铃单臂弯举3组，组间休息60秒。 那我们就可以理解为，用哑铃进行单臂弯举练习，当竭尽全力时最多只能连续弯举8次为1组，连续做3组，每组之间休息1分钟。 那你要问了，这个计划里有组数和次数，却没有重量单位，要怎么练。

2、健身使用的名词RM啥意思

名词解释：RM·强度·重量，Repetition Maximum 通俗的说，在健身领域，“RM”是1个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样1个度。 RM基本不单独使用，前面会接接1个数字，先举2个例子就大概能明白，稍后我们再细说： 　例1： 例如教练说“2头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，1组做10个，共做6组”—— 这意思是说，为了让2头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10RM的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。 由此可见，“RM”是1个相对于训练者自身的1个重量选择标准的表述方式，但同时有些时候RM也还兼顾表述了每组。

3、健身的RM什么意思？

RM"是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是"最大重复值"，引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"1定重复次数的最大重量"。在健美锻炼中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举1定次数的负荷重量，如"6～12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6～12次的重量"。 1般用6-12RM，1-5RM是高级健美运动员冲击重量用的。 （1）大重量：低次数（1-5次），高组数（5-10组），长间隙（2-3分钟）。主要用于提高绝对力量。 （2）中大重量：中次数（6-12次），中组数（4-6组），中间隙（1-2分钟）。主要用于增大肌肉围度。 （3）中重量：中高次数（12-20次），中高组数（。

4、请问健身中RM的意思

rm（Repetition Maximum）是健美术语，通俗的说，在健身领域，“RM”是1个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样1个度。 RM基本不单独使用，前面会接1个数字。 例1： 例如教练说“2头肌弯举要达到理想的增肌效果，请选择10RM的重量，1组做10个，共做6组”—— 这意思是说，为了让2头肌体积增加更快，建议你做弯举的重量选择弯举10次就举不起来的重量（这个重量就是10KG的重量），你每组以此重量弯举10次，练习6组。 拓展资料：

1、“RM”是“Repetition Maximum。