我发现我脸胖了，怎么减啊?脸胖减不下去怎么办

1、我发现我脸胖了，怎么减啊?

全身运减肥吧局部减肥能(般都信)局部肌肉运防止脂肪堆积,并消耗已形堆积脂肪,两概念别搞混且脂肪能全身消耗,平均减少(别自7

47、A380飞机每翅膀独立油箱油路供应系统,体没进化系统所别再想着瘦脸.瘦巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦腿.瘦腿类局部减肥) 别减肥塑型搞混(高强度.高负荷重复作用塑型.增加肌肉.增强力量千万别拿塑型训练减肥用,结肥没减掉,肌肉肌肉难,没累半死,用考虑自肌肉跑步确实让腿粗,普通训练量根本达增粗境界) 误区：（想通局部肢体运达某部位减肥效能） 瘦脸瘦巴：咀嚼口香糖或其韧性食物结：马脸肌肉肥 瘦手臂：哑铃、杠铃、矿泉水瓶属于局部运消耗总量太除练肌肉减肥没用 瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等想达减肥效需要每性完2000~3000 瘦臀腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼等等体能消耗巨难持续消耗做够40钟减肥梦 保鲜膜类东西要用竞技选手赛前减重用(柔道.跆拳道.拳击等等需要称重级别),效超级快,减水,减脂肪,喝水马增重,给2幻觉蒸桑拿保鲜膜道理(我教练赛前超重,直接穿雨衣跑5公,夏,我汗啊) 减肥坚持每1~3每40钟间断运（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街PK、野外ML等等...根据喜随意选择自喜欢才容易坚持嘛）建议项目由弱强排列坚持快步走行能停才减肥体重基数同减重速度等（快11斤程度想请近菜市场观摩考察1斤肥肉概念余念死者请每挥刀自切） 要40能停呢我懒4钟行...40内运消耗今刚刚吃东西解脂肪酶脂肪循环系统要持续运40钟左右才启前40用轻松项目持续消耗启40高消耗项目劲练吧需要坚持（别偷偷休息几钟没知道些酶产断新始） 要快走快算快我跑起没问题...快步走容易做持续消耗项目持续性项目慢跑跳绳能坚持40~60休息速度超越刘翔怕坚持住60保证间持续稳定体能消耗减肥关键要我规定每都做吧自决定才能够坚持消耗性运要自思考~都愿意做运能做运排列...我能告诉我1能跑35公能做6跆拳道训练适合所 啥能坚持3~...肚痛腿抽筋舒服没间班...知道容易做事找理由放弃理由随便找100每理由都让安理放弃坚持并想要坚持理由许1足够改变（除例假给其理由给假） 每世界看认识都同许认我观点错误寻找理想答案 本答案认请追问全文都由本经历编写怀疑本抄袭者查看本问问记录、问问收藏、空间等 满意请采纳。

2、脸胖减不下去怎么办

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。

3、因为我在看守所押了半年 所以我的脸胖了 小肚子起来了，以前我很瘦 174cm106斤现在 120斤怎么才能减下去啊

减肥就要行动起来哦，平时多运动，最好是把有氧训练和力量训练相结合效果更好，比如:跑步，仰卧起坐等。再就是要合理饮食，少吃油腻高脂肪的食物。吃完饭最少站15分钟后再坐下，晚上7点（最迟）以后就不要再吃东西了。建议你上ptstudio网络健身平台，上面有专业的教练根据你的身体情况制定详细的减肥计划，希望可以帮到你。

4、为什么我的侧脸没有轮廓。是脸胖了还是骨头小的原因 如果是脸胖要怎么减？我侧脸好像跟脖子连在一起了

这个很明显，3点可以改变。 （1）减肥。减肥不意味着减少体重，而是体脂。健身房每天去有氧运动+力量运动，快速减掉体脂。这个可以占百分之80因素。你可以网上搜张卫健、黄磊，他们现在样子侧面就是这样。和年轻时候少男时候比，差远了。少年时候脸的侧面轮廓很清楚。 （2）纠正站姿和坐姿。长时间低头族和坐电脑，颈椎存在略微变形，需要尽快纠正姿势。还要经常做一系列运动动作，把颈椎牵引回去。网上有许多这方面教程，你可以看看，每天做运动。 以上可以完全解决你的问题。若你想追求完美，必须建立一二基础之上再看第三个。 （3）注射垫下巴。这要根据你正脸侧脸情况再定的。可以向下可以向前，把下巴比例拉长。不过个人认为完成一二就已经不错了。第三个不是主要，只是锦上添花而已。