健身后酸痛按摩的功效有哪些?

健身后酸痛按摩的功效有哪些?

酸痛按摩的功效:

  • 減少肌肉疼痛和腫脹
  • 促進肌肉恢復
  • 改善肌膚健康
  • 減少肌肉疲勞
  • 改善姿勢
  • 促進循環
  • 減少壓力和焦慮

健身後酸痛按摩的功效:

  • 減少肌肉疼痛和腫脹
  • 促進肌肉恢復
  • 改善肌膚健康
  • 減少肌肉疲勞
  • 改善姿勢
  • 促進循環
  • 減少壓力和焦慮
  • 促進肌肉成長

其他:

  • 改善姿勢
  • 促進循環
  • 減少壓力和焦慮
  • 促進肌肉成長

注意事項:

  • 每次按摩時不要過度壓迫。
  • 按摩前請檢查身體狀況,避免在疼痛或腫脹的情況下進行按摩。
  • 按摩後請靜養幾分鐘。
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