健身后酸痛按摩的功效有哪些?

酸痛按摩的功效：

• 減少肌肉疼痛和腫脹
• 促進肌肉恢復
• 改善肌膚健康
• 減少肌肉疲勞
• 改善姿勢
• 促進循環
• 減少壓力和焦慮

健身後酸痛按摩的功效：

• 減少肌肉疼痛和腫脹
• 促進肌肉恢復
• 改善肌膚健康
• 減少肌肉疲勞
• 改善姿勢
• 促進循環
• 減少壓力和焦慮
• 促進肌肉成長

其他：

• 改善姿勢
• 促進循環
• 減少壓力和焦慮
• 促進肌肉成長

注意事項：

• 每次按摩時不要過度壓迫。
• 按摩前請檢查身體狀況，避免在疼痛或腫脹的情況下進行按摩。
• 按摩後請靜養幾分鐘。