健身后酸痛按摩的注意事项有哪些?

注意事项：

1. **适度强度：**不要过度强壮，以免损伤肌肉。
2. **适度持续时间：**按摩应该在肌肉恢复后的 2-3 小时内完成。
3. **避免过度伸展：**按摩时不要过度伸展，以免损伤肌肉。
4. **注意皮肤：**按摩时要小心地按摩皮肤，避免刺激或损伤皮肤。
5. **避免使用任何药物：**按摩前请确保无任何药物或酒精摄入。
6. **注意个人情况：**按摩对某些人来说可能具有负面影响，因此请在开始按摩之前咨询医生。