瘦子与胖子相比，哪个更容易健身成功？吧里有瘦子成功健身的大神吗，帮帮我

1、瘦子与胖子相比，哪个更容易健身成功？

人们经常会被表面现象所迷惑，有些事物一眼望去是处于劣势，但换个角度看，在别的领域就有可能处于优势状态。然而，有些事物看似具备所有的优秀条件，但处于其他领域时候却恰恰就是短板。就像健身增肌这件事情，看似胖子处于劣势瘦子拥有优势，其实不然，胖子要比瘦子更容易练成肌肉男，因为胖子具备了大部分瘦子所没有的健身条件，正是这些条件促使胖子在健身训练的过程中无往不利。很多人对于健身的认知过于简单，觉得胖子一身肥肉，要想比瘦子更快的练成肌肉男，最起码得先把厚厚的脂肪解决掉（减脂），如此便徒增了时间成本，而瘦子就不一样了，无需减脂，直接开始训练，成为肌肉男只需交给时间，这种推测看似有理有据，但却不切实际。那么，同样是健身1年，为什么胖子总是比瘦子更容易练成肌肉男？体质存在差距相信多数人都听说过易胖体质与易瘦体质，很大程度上就是我们所俗称的胖子与瘦子，这两种不同体质的人虽然同样是健身1年，但最后的结果必然是存在差距的。其一，胖子拥有比瘦子更优秀的消化系统，健身长肌肉离不开营养的补充，如若没有强大消化系统的话，健身增肌的效率就会大打折扣。其二，瘦子的代谢率要高于胖子，这也正是有些瘦子不管吃什么、怎样吃都不胖的原因。所以，瘦子这样的体质在健身长肌肉这一领域是没有效率可言的。肌肉含量有差别不要觉得胖子浑身上下充满着脂肪，相反，有些胖子的肌肉含量甚至高于很多健身多年的肌肉男，肌肉只是被那一身脂肪掩盖。也就是说，胖子的体脂率虽然很高，但肌肉含量高于瘦子，打个比方，胖子比瘦子的“家底”厚。上面也已经提到，由于体质原因，瘦子的增肌效率远赶不上胖子，这时有人可能会说，胖子得先减脂后增肌，1年的健身时间，谁胜谁负还不一定。但事实上胖子完全可以直接进行增肌训练不理会脂肪，肌肉比重越高，身体的耗能也就越大，胖子不仅在训练的过程中燃烧脂肪，发达的肌肉甚至在其睡梦中就能帮忙带走一部分脂肪。基础条件决定结果。普遍来看，瘦子的增肌历程大都是漫长又艰苦的，而胖子的增肌之路似乎向来是平坦无阻的，就是因为基础条件不同才导致的不同结果。身体的基础条件与健身训练没有丝毫关系，但却决定着胖子与瘦子健身1年后的结果，这所谓的条件其实就是健身增肌的天赋，胖子的身体、体质、肌肉比重恰好都是健身的天赋，而瘦子则不具备。笔者曾经就是一个瘦子，所以深感瘦子健身的不易，肌肉长得慢并不是身体缺陷，但确实是健身增肌的缺憾。更让人感到不公平的是，如果瘦子一旦停止健身，肌肉的流失速度还要比胖子快，也就说，瘦子增肌的过程很慢，停止健身后肌肉的流失速度却很快，大部分胖子正好与瘦子相反。即便如此，还是有不少瘦子逆袭成功练成肌肉男，而多数的胖子却因为惧怕蜕变之苦而踌躇不前，浪费了大好的健身天赋。所以，健身的关键不在于谁的肌肉长得更快，而在于有没有勇气迈出第一步，并且坚持不懈。

2、吧里有瘦子成功健身的大神吗，帮帮我

我觉得你这样挺好的，就是觉得你太瘦了，你瘦是因为什么原因，要有点肉，肌肉才出来啊~哑铃得练，我之前在国美在线买过，那也有蛋白质粉，都挺全的，你买的是什么牌子的？。

3、合理的饮食是瘦子成功的一多半 健身

不在乎吃什么 二是要吃的合理 应少吃多餐 除每天固定的三餐外 上午加一餐 健身后加一餐 晚上睡觉前加一餐。

4、瘦子健身需不需要先练体能

你所说的体能只是哪一方面呢？瘦子健身无非就是把肌肉练起来，身材练好了，正常也就是去做力量训练，不需要加入过多有氧或者FIIT燃脂的高体能消耗的训练，我是觉得不需要先做什么体能训练。瘦子健身主要是要注意几点，一个饮食，以高蛋白和碳水食物为主，训练以力量训练为主，最好做一份详细计划，这个可以请个私教帮你，如果经济方面充裕的话。还有就是作息时间。瘦子增肌期间，戒烟戒酒戒熬夜，切记切记！！！。

5、一个一米七的瘦子去健身，健身成功以后可以打得过没练过的190的大胖子吗

健身和打架没有必然联系，健身知识强身健体，如果要打架应该去打拳击等等。

6、瘦子与胖子相比，哪个更容易健身成功？

人们经常会被表面现象所迷惑，有些事物一眼望去是处于劣势，但换个角度看，在别的领域就有可能处于优势状态。然而，有些事物看似具备所有的优秀条件，但处于其他领域时候却恰恰就是短板。就像健身增肌这件事情，看似胖子处于劣势瘦子拥有优势，其实不然，胖子要比瘦子更容易练成肌肉男，因为胖子具备了大部分瘦子所没有的健身条件，正是这些条件促使胖子在健身训练的过程中无往不利。很多人对于健身的认知过于简单，觉得胖子一身肥肉，要想比瘦子更快的练成肌肉男，最起码得先把厚厚的脂肪解决掉（减脂），如此便徒增了时间成本，而瘦子就不一样了，无需减脂，直接开始训练，成为肌肉男只需交给时间，这种推测看似有理有据，但却不切实际。那么，同样是健身1年，为什么胖子总是比瘦子更容易练成肌肉男？体质存在差距相信多数人都听说过易胖体质与易瘦体质，很大程度上就是我们所俗称的胖子与瘦子，这两种不同体质的人虽然同样是健身1年，但最后的结果必然是存在差距的。其一，胖子拥有比瘦子更优秀的消化系统，健身长肌肉离不开营养的补充，如若没有强大消化系统的话，健身增肌的效率就会大打折扣。其二，瘦子的代谢率要高于胖子，这也正是有些瘦子不管吃什么、怎样吃都不胖的原因。所以，瘦子这样的体质在健身长肌肉这一领域是没有效率可言的。肌肉含量有差别不要觉得胖子浑身上下充满着脂肪，相反，有些胖子的肌肉含量甚至高于很多健身多年的肌肉男，肌肉只是被那一身脂肪掩盖。也就是说，胖子的体脂率虽然很高，但肌肉含量高于瘦子，打个比方，胖子比瘦子的“家底”厚。上面也已经提到，由于体质原因，瘦子的增肌效率远赶不上胖子，这时有人可能会说，胖子得先减脂后增肌，1年的健身时间，谁胜谁负还不一定。但事实上胖子完全可以直接进行增肌训练不理会脂肪，肌肉比重越高，身体的耗能也就越大，胖子不仅在训练的过程中燃烧脂肪，发达的肌肉甚至在其睡梦中就能帮忙带走一部分脂肪。基础条件决定结果。普遍来看，瘦子的增肌历程大都是漫长又艰苦的，而胖子的增肌之路似乎向来是平坦无阻的，就是因为基础条件不同才导致的不同结果。身体的基础条件与健身训练没有丝毫关系，但却决定着胖子与瘦子健身1年后的结果，这所谓的条件其实就是健身增肌的天赋，胖子的身体、体质、肌肉比重恰好都是健身的天赋，而瘦子则不具备。笔者曾经就是一个瘦子，所以深感瘦子健身的不易，肌肉长得慢并不是身体缺陷，但确实是健身增肌的缺憾。更让人感到不公平的是，如果瘦子一旦停止健身，肌肉的流失速度还要比胖子快，也就说，瘦子增肌的过程很慢，停止健身后肌肉的流失速度却很快，大部分胖子正好与瘦子相反。即便如此，还是有不少瘦子逆袭成功练成肌肉男，而多数的胖子却因为惧怕蜕变之苦而踌躇不前，浪费了大好的健身天赋。所以，健身的关键不在于谁的肌肉长得更快，而在于有没有勇气迈出第一步，并且坚持不懈。