瘦子健身之后会不会变壮?还是说增肥之后健身效果更好?本人骨架较小...,瘦子能变壮吗?
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1、瘦子健身之后会不会变壮?还是说增肥之后健身效果更好?本人骨架较小...
太瘦的人应该先增加脂肪在增肌,也就是先增肥,望采纳。
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2、瘦子能变壮吗?
改掉吃米饭的习惯,改吃馒头,这不是开玩笑,馒头含有更多的维生素B系列,可以治疗慢性疲劳综合症,促进胰岛功能,帮助神经系统发育。而且含有较低的热量。北方人比南方人有力的一个原因之一就是食用面食较多。一方水土养一方人,如果南方人在发育的关键时刻到了北方生活也会变魁梧些,这种现象跟食物结构有很大关系。 另外,多作运动,男人的话用哑铃练习胸肌和手臂的肌肉,这些地方起来了就显得健壮和性感多了。所以除了去健身房以外还可以买一两个小哑铃长期在身边练习,起床后和闲时就可以边看电视边练习。
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3、瘦子健身想变壮应该吃蛋白粉,还是增肌粉?
蛋白粉是对的。其实原因很简单:增肌粉不是人人吃了都有效果的,它是对肌肉的生长有一定的加强作用,增肌粉是在健身到一定阶段后吃了才有效果的,而对于你肌肉没有一定成型现在就吃有点不适合。而蛋白粉不是这样的,它是所有的健身的人基本都要吃的一种营养品,。
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4、瘦子健身想变壮应该吃蛋白粉,还是增肌粉?
蛋白粉是对的。其实原因很简单:增肌粉不是人人吃了都有效果的,它是对肌肉的生长有一定的加强作用,增肌粉是在健身到一定阶段后吃了才有效果的,而对于你肌肉没有一定成型现在就吃有点不适合。而蛋白粉不是这样的,它是所有的健身的人基本都要吃的一种营养品,。