健身吃哪种麦片，什么牌子的好,健身前半个小时吃燕麦片对增肌好不好？

1、健身吃哪种麦片，什么牌子的好

推荐燕麦片，而不是麦片，加工越少越好的那种。

2、健身前半个小时吃燕麦片对增肌好不好？

可以的，挺好的。1，健身前半个小时吃燕麦片，可以给身体补充足够多的糖2，因为在训练当中，运动的能量来源主要就是糖的无氧分解。3，补充糖充足时，能够提高训练强度，4，训练前度提高之后，就会对肌肉造成更大破坏5，肌肉破坏更大之后，加上营养补充和休息，就会形成肌肉超量恢复。综合以上因素，训练前吃燕麦片是很好的。