如何才能在卧推过程中保持呼吸?

如何才能在卧推过程中保持呼吸?

  1. 闭上眼睛,深呼吸。
  2. 想象自己深呼吸,感觉呼吸进入和离开身体的各个部位。
  3. 想象呼吸与肌肉活动之间的关系,例如,深呼吸时肌肉放松,深呼吸时肌肉收缩。
  4. 想象呼吸与呼吸的节奏,例如,深呼吸时呼吸频率降低,深呼吸时呼吸频率加快。
  5. 想象呼吸与深呼吸的联系,例如,深呼吸时呼吸频率降低,深呼吸时呼吸深度增加。
  6. 练习深呼吸,让呼吸变得自然而然,并专注于呼吸的节奏和深度。
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