健身蛋白粉的最佳摄入时间是什么?

最佳摄入时间：

• 早晨：在早餐之前摄入，以帮助消化和补充能量。
• 下午：在午餐之前摄入，以补充午餐中的营养。
• 晚上：在晚餐之前摄入，以促进肌肉恢复。