请广大健身爱好者帮帮忙，我想问烟或者二手烟对肌肉的增长有什么影响吗？长时间处于有二手烟的环境下是不,抽烟对健身影响有多大
1、请广大健身爱好者帮帮忙，我想问烟或者2手烟对肌肉的增长有什么影响吗？长时间处于有2手烟的环境下是不
是的，健身期最好不要吸烟，不管是1手烟还是2手烟，首先，吸烟本就不好我就不多说了，其次就是烟里的尼古丁会抑制肌肉的成长，不利于肌肉长大。还有就是健身期吸烟会使得烟更深的被身体吸收，对健康是大大的不好 啊。给我个赞吧！。
2、抽烟对健身影响有多大
1、 致癌作用；
2、 、脑血管影响；
3、呼吸道影响；
4、消化道影响
吸烟青少危害
吸烟危害健康已广所共识青少说危害性更据医家研究表明青少处发育期各理系统、器官都尚未熟其外界环境害素抵抗力较弱易于吸收毒物损害身体据美25州调查吸烟始龄与肺癌死亡率呈负相关若吸烟者肺癌死亡率1.0015岁始吸烟者其死亡率19.68；20～24岁10.08；25岁4.08说明吸烟始龄越早肺癌发率与死亡率越高
吸烟损害脑使智力受影响烟草烟雾氧化碳含量高吸入体与血液血红蛋白结合碳氧血红蛋白使血红蛋白能与氧结合氧合血红蛋白失携氧功能外氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气260倍碳氧血红蛋白离解氧化碳速度比氧合血红蛋白离氧速度慢由于脑氧需要量缺氧十敏吸烟精力集甚至现痛、昏现象久脑要受损害使思维变迟钝记忆力减退必影响习工作使习绩降
烟草尼古丁种神经毒素主要侵害神经系统些吸烟者主观觉吸烟解除疲劳、振作精神等神经系统性兴奋实际尼古丁引起欣快兴奋神经系统随即现抑制所吸烟神经肌肉反应灵敏度精确度均降外理研究机构项研究结表明吸烟者智力效能比吸烟者减低10.6%
吸烟健康危害
1.香烟携带病菌
新研究发现香烟带病菌些病菌吸烟程随吸入体内致病机理尚清楚香烟携带病菌辩驳事实
2.吸烟睡眠质量差
美约翰霍普金斯项研究发现夜睡醒吸烟者依困倦几率非吸烟者4倍研究员析指其原吸烟者夜间睡眠程身体获尼古丁虽看似呼呼睡实际其睡眠打扰睡眠质量降
3.吸烟者骨脆弱
研究发现烟民每吸烟10骨矿物质密度降低2.3%—3.3%骨质密度降导致骨折骨质疏松症发病率增
4.吸烟增加失聪失明危险
新研究发现与吸烟者相比吸烟者发听力丧失危险增加近70%项2万名男性规模调查发现吸烟增加男性视力减弱几率吸烟增加产视力号杀手黄斑变性能
5.吸烟易牛皮癣
项研究表明每吸烟与牛皮癣发病危险增加极关联性每吸烟超20根牛皮癣发病危险水涨船高
6.吸烟者手脚冰凉
吸烟阻碍体血液循环顺畅运行让手脚供血足所吸烟者容易手脚冰凉手指脚趾更容易发冻疮
7.吸烟降低药效
吸烟影响肝脏酶处理药物效吸烟者需要加药量才能产相同药效戒烟某些药物用药量随降。
3、健身抽烟会抑制肌肉吗
健身抽烟会抑制肌肉，健身时抽烟会降低肺活量，锻炼的时候就很容易累，容易喘不过气来，肺活量也跟不上。而其实无论练不练肌肉都不要抽烟，抽烟对身体的伤害太大。抽烟是指人体通过口腔将烟草燃烧时产生的气体吸入体内的行为，是1种解除压力的生活习惯。香烟不仅有尼古丁还有钋210，长期抽烟可导致气管炎、癌症等不治之症。
4、刚去健身房跑步是天天要去吗还是1周去几次
。
5、抽烟真的影响健身增肌吗
真的有影响，健身增肌需要大量运动，血液循环加快，吸收能力在健身后几小时内非常强大，烟草毒素会通过肺进入身体，血液循环快会带动毒素走遍全身，不利于肌肉自身修复和生长。1个人吸烟的时间越长，每天抽的烟越多，他的心肺功能就越会受到影响。对于繁重的训练，恐怕你会感到力不从心。吸烟对耐力有很大的影响。在正常饮食之外，在运动前加入蛋白质和碳水化合物，比如1个鸡蛋3明治，可以防止肌肉因为血糖缺乏而燃烧蛋白质来获取能量。在锻炼后补充1些蛋白质，比如1杯酸奶。在早餐和睡前补充高蛋白食物，如坚果和瘦肉。此外，运动方式应以力量运动为主，选择较大的重量（每组最多可做8－12倍的重量）。最后，有些人在发展健美运动员的肌肉方面有遗传问题。但是任何人都可以在目前的水平上增加几公斤的肌肉。扩展资料：吸烟还有以下影响：
1、心脏和血管：研究发现，吸烟会增加血液中血小板的粘稠度，从而使血液更容易凝结并在冠状动脉中形成凝块。
2、肺部：吸烟导致肺癌。
3、胃：对于那些有肠胃问题的人来说，吸烟足以使他们变得更糟。
4、骨：吸烟者骨折后的恢复时间比不吸烟者长。香烟中所含的尼古丁和1氧化碳可能会延缓骨骼的再生。吸烟是慢性阻塞性气道疾病的主要原因。
5、肝脏：吸烟增加了肝脏的负担。经常吸烟会影响肝脏的脂质代谢，增加血液中的脂肪，降低有益胆固醇，增加有害胆固醇。这导致肝脏承担排毒功能的重担。
6、吸烟会导致结肠癌。患这种癌症的几率与吸烟的量成正比。研究表明，虽然戒烟可以降低患心脏病和肺癌等其他疾病的风险，但患结肠癌的风险仍然很高。
7、眼睛：吸烟会引起白内障并影响视力。研究表明，每天吸烟超过1包的白内障患者的患病几率是从不吸烟的人的两倍。
8、生殖系统：吸烟对神经中枢脊髓有抑制作用，使吸烟的男人性欲变弱，因为吸烟会使血管收缩、抽搐，引起周围血液循环障碍。
9、大脑：影响大脑的正常发育，导致大脑发育迟缓。参考资料：参考资料：。
6、抽烟真的影响健身增肌吗
真的有影响，健身增肌需要大量运动，血液循环加快，吸收能力在健身后几小时内非常强大，烟草毒素会通过肺进入身体，血液循环快会带动毒素走遍全身，不利于肌肉自身修复和生长。1个人吸烟的时间越长，每天抽的烟越多，他的心肺功能就越会受到影响。对于繁重的训练，恐怕你会感到力不从心。吸烟对耐力有很大的影响。在正常饮食之外，在运动前加入蛋白质和碳水化合物，比如1个鸡蛋3明治，可以防止肌肉因为血糖缺乏而燃烧蛋白质来获取能量。在锻炼后补充1些蛋白质，比如1杯酸奶。在早餐和睡前补充高蛋白食物，如坚果和瘦肉。此外，运动方式应以力量运动为主，选择较大的重量（每组最多可做8－12倍的重量）。最后，有些人在发展健美运动员的肌肉方面有遗传问题。但是任何人都可以在目前的水平上增加几公斤的肌肉。扩展资料：吸烟还有以下影响：
1、心脏和血管：研究发现，吸烟会增加血液中血小板的粘稠度，从而使血液更容易凝结并在冠状动脉中形成凝块。
2、肺部：吸烟导致肺癌。
3、胃：对于那些有肠胃问题的人来说，吸烟足以使他们变得更糟。
4、骨：吸烟者骨折后的恢复时间比不吸烟者长。香烟中所含的尼古丁和1氧化碳可能会延缓骨骼的再生。吸烟是慢性阻塞性气道疾病的主要原因。
5、肝脏：吸烟增加了肝脏的负担。经常吸烟会影响肝脏的脂质代谢，增加血液中的脂肪，降低有益胆固醇，增加有害胆固醇。这导致肝脏承担排毒功能的重担。
6、吸烟会导致结肠癌。患这种癌症的几率与吸烟的量成正比。研究表明，虽然戒烟可以降低患心脏病和肺癌等其他疾病的风险，但患结肠癌的风险仍然很高。
7、眼睛：吸烟会引起白内障并影响视力。研究表明，每天吸烟超过1包的白内障患者的患病几率是从不吸烟的人的两倍。
8、生殖系统：吸烟对神经中枢脊髓有抑制作用，使吸烟的男人性欲变弱，因为吸烟会使血管收缩、抽搐，引起周围血液循环障碍。
9、大脑：影响大脑的正常发育，导致大脑发育迟缓。参考资料：百度百科-吸烟有害健康参考资料：百度百科-抽烟。
