初级健身吃什么补剂增加力量,健身吃促睾补剂时，不能与什么食物一起吃
1、初级健身吃什么补剂增加力量
增肌训练后如何全面的补充营养?这个问题真的需要好好了解1下，如果你是增肌训练的话，先得说训练后的补充时间，多长时间之内补充效果最好，大家1定要记住这个时间，这绝对是重点考试，训练后45分钟之内，45分钟之内补充是最有效的。 45分钟之内咱们管它叫做开窗期，这段时间是身体最需要，营养最虚弱，免疫力也比较低的时候，那需要补充什么呢，大家记住，有几种东西是必须要补充的。 其中之1叫碳水化合物，也叫糖，碳水化合物的话，你必须得吃吸收快的，比如饮料里的糖就吸收快，超市卖的葡萄，同样吸收也很快，还有像香蕉，里边的糖吸收也快，训练后可以选择这些水果饮料都可以。 还有第2个要补充的是蛋白质，蛋白质也要补充吸收快的，酱牛肉里有蛋白质，鸡腿儿里也有蛋白质，但是这时候却并不适合吃这些食物，那么哪些蛋白质吸收非常快呢，建议大家可以选择乳清蛋白粉。 第3个要补充的是抗氧化剂，练后1定要补充抗氧化剂，那么什么食物中有抗氧化剂的作用呢，简单来说，常见的抗氧化剂有维生素a，维生素c维生素e。 增肌训练之后，你需要补充的3种营养素是，碳水化合物也叫糖，蛋白质，和抗氧化剂 总结： 1.补充能快速吸收的碳水，如葡萄糖，香蕉。 2.补充能快速吸收的蛋白粉，如乳清蛋白。 3.补充抗氧化剂，如维生素a维生素c维生素e。
2、健身吃促睾补剂时，不能与什么食物1起吃
没什么不能1起吃的。
3、健身的补剂能和药1起吃么?
可以1起吃，但是最好还是间隔1点时间。 蛋白粉可以看成是蛋白质。谷氨和支链是人正常饮食也能获取氨基酸，所以他们跟药物并不冲突。 但是这些东西你基本上没有机会同时服用，蛋白粉是早上，训练前后，睡前服用。谷氨是训练前后服用，支链氨基酸是早上训练前后服用。而药物1般都是饭后30分钟服用。他们时间完全不在1起。
4、健身运动需要吃什么补剂
毕竟在大部分中国人看来,补剂是1种“对健身具有增速、同时也有生命风险的药物”。那么健身需要吃什么补剂呢?正确食用补剂才不至于想强健身体却适得其反。
1、蛋白质补剂 健身有休息也有锻炼的时候，而当我们在休息的时候，吃1次蛋白质补剂是非常好的，而在训练的时候则需要吃两次才行。因为在这些补剂当中，我们可以获得额外的蛋白质补充，起码可以达到40倒80克左右，而这样的摄入量才能让你的肌肉得到最好生长，特别是在使用之后的前4个月，你会感觉到效果是非常明显的，所以在饮食方面1定要加入能够获得蛋白质的食物，当然蛋白质补剂是最好的。
2、肌酸的选择 其实肌酸最大的作用还是体现在健美人士身上，对于健美的人群，想要获得更大的收益，肌酸1定要伴随你整稿碧和个锻炼的过程，它能够帮你增加肌肉的块头以及力量，是很多健美人士的选择，非常好用。怎么吃呢?训练前或者训练后马上服用3到5克的量就完美。
3、维生素补剂 这是1种对肌肉生长非常重要的营养补剂，因为如果缺少任何1种维生素的话，都会令肌肉的生长不够完美或者停止，这是很致命的1个问题。而且我们日常生活当中充斥太多的垃圾食物，想要获得这些营养还是有点困难，如果直接获取会更加好的吧。
4、谷氨酰胺的获取 其实锻炼也能看出1个人最近的身体状态是怎样的，如果是键盯免疫力不佳的话，像这种营养补剂是非常有用的。谷氨酰胺在锻炼的过程当中能够保障你的肌肉组织有能量来进行消耗，同时也对你肌肉的生长以及恢复都有奇效的，因此在进行健身的过程当中科学的食用谷氨酰胺，应该被鼓励。可以选择在训练前、后摄入大约5到10克左右的量。
5、精氨酸的获取 其实它也是人体必需的1种氨基酸的种类，具体的作用有哪些呢?经过几代健身人的发现，这种氨基酸可以在肌肉受伤的情况下，帮助你快速的恢复过来，慧培当然也有促进肌肉生长的作用，非常适合经常在锻炼过程当中受伤的小伙伴使用。当然最好不要用到是最好的，希望大家锻炼都是健健康康的!
6、绿茶=关节恢复 是不是想不到，远离绿茶也有这样的作用吧!其实绿茶完全可以作为1种帮助新陈代谢加快的补剂，特别是在关节恢复的效果上是突出的，因为绿茶当中的活性分子能够帮你的忙，因此喝绿茶也是1种很好的选择，起码比碳酸饮料来的好多!
5、健身的补剂能和药1起吃么？
可以1起吃，但是最好还是间隔1点时间。蛋白粉可以看成是蛋白质。谷氨和支链是人正常饮食也能获取氨基酸，所以他们跟药物并不冲突。但是这些东西你基本上没有机会同时服用，蛋白粉是早上，训练前后，睡前服用。谷氨是训练前后服用，支链氨基酸是早上训练前后服用。而药物1般都是饭后30分钟服用。他们时间完全不在1起。
6、初级健身吃什么补剂增加力量
增肌训练后如何全面的补充营养?这个问题真的需要好好了解1下，如果你是增肌训练的话，先得说训练后的补充时间，多长时间之内补充效果最好，大家1定要记住这个时间，这绝对是重点考试，训练后45分钟之内，45分钟之内补充是最有效的。 45分钟之内咱们管它叫做开窗期，这段时间是身体最需要，营养最虚弱，免疫力也比较低的时候，那需要补充什么呢，大家记住，有几种东西是必须要补充的。 其中之1叫碳水化合物，也叫糖，碳水化合物的话，你必须得吃吸收快的，比如饮料里的糖就吸收快，超市卖的葡萄，同样吸收也很快，还有像香蕉，里边的糖吸收也快，训练后可以选择这些水果饮料都可以。 还有第2个要补充的是蛋白质，蛋白质也要补充吸收快的，酱牛肉里有蛋白质，鸡腿儿里也有蛋白质，但是这时候却并不适合吃这些食物，那么哪些蛋白质吸收非常快呢，建议大家可以选择乳清蛋白粉。 第3个要补充的是抗氧化剂，练后1定要补充抗氧化剂，那么什么食物中有抗氧化剂的作用呢，简单来说，常见的抗氧化剂有维生素a，维生素c维生素e。 增肌训练之后，你需要补充的3种营养素是，碳水化合物也叫糖，蛋白质，和抗氧化剂 总结： 1.补充能快速吸收的碳水，如葡萄糖，香蕉。 2.补充能快速吸收的蛋白粉，如乳清蛋白。 3.补充抗氧化剂，如维生素a维生素c维生素e。
