紧绷后如何预防肌肉受伤?

1. 适量运动。
2. 适量伸展运动。
3. 适量力量训练。
4. 适量休息。
5. 适量恢复。

答案：

1. 适量运动。

预防肌肉受伤，适量运动是至关重要的。运动可以帮助肌肉恢复，预防受伤，并改善运动性能。但是，在运动过程中，如果过度运动，可能会导致肌肉受伤。因此，在运动之前要做好准备，并适量运动。