我经常健身,俯卧撑400个分5组做的,第二天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事?我经常健身,俯卧撑400个分5组做的,第二天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事?

我经常健身,俯卧撑400个分5组做的,第2天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事?



1、我经常健身,俯卧撑400个分5组做的,第2天起来两肩膀突出的骨头疼是怎么回事?

这种情况的发生可能有几种原因,第1是你在做俯卧撑的时候不经意间可能导致运动受伤,拉伤了肩胛骨旁边的肌肉,导致疼痛,,第2种情况是运动超负荷,也就是超出了你的手臂支持范围!导致肌肉恢复难,或者是你在做完练习之后没有足够的放松,记住放松非常的重要,训练是释放,放松才是积累!希望你可以科学的锻炼,祝身体健康!。

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