健身以后，可以喝酸奶或者牛奶吗？运动后可以喝酸奶吗

1、健身以后，可以喝酸奶或者牛奶吗？

健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。

2、运动后可以喝酸奶吗

运动后可以喝酸奶吗 运动后可以喝酸奶吗，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，这项运动可以很好地帮助我们锻炼身体，适量的运动有益健康，运动可以降低身体的血糖，和我一起看看运动后可以喝酸奶吗，知识。 运动后可以喝酸奶吗1 一般情况下，运动后是可以喝酸奶的，但是，最好休息半个小时后饮用。酸奶中含有丰富的维生素和钙质，运动后喝酸奶是有一定好处的。 运动后可以喝酸奶吗 运动后可以喝酸奶。 酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。 运动后喝酸奶有什么好处 运动后喝酸奶利于身体吸收 。