健身之后，是否要等身体的酸痛完全消除后才继续下一,每次健完身以后身体会有酸痛感，这种情况还可以继续

1、健身之后，是否要等身体的酸痛完全消除后才继续下1

健身之后要等身体的伤痛完全消除后，才能继续下1次锻炼。健身的朋友或多或少都会遇到肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人。这时候的我们就应该懂得分配自己的锻炼时间，出现酸痛之后，我们可以过两3天再继续锻炼。 现如今的社会中很多人都想拥有1个健康的身体，所以他们就会选择在念。刚步入锻炼的时候，我们身体会出现酸痛的现象。有的人心血来潮出现酸痛的现象，就觉得锻炼不适合自己，从而吃不了苦，放弃锻炼。你这样的人将会1事无成，概念是是要坚持下去的，你只有懂得坚持。你的身体才会变得更加的健康。现如今的社会，人们的身体并不是特别的健康。

2、每次健完身以后身体会有酸痛感，这种情况还可以继续

很多人在健身之后，第2天都会感觉肌肉非常疼痛，这是正常的1种现象。而且，疼痛才说明有效果。说明训练达到了该有的强度，如果训练后第2天身体1点儿感觉都没有，那基本上就是没训练出效果。 这种疼痛叫做迟延性肌肉疼痛，是正常现象。如果觉得很疼，继续锻炼效果也不好，那么可以稍微缓1缓，休息几天再继续锻炼。 或者是交换锻炼不同的位置。比如，有些人刚开始锻炼手臂力量，第2天非常疼。那么可以第3天转换成锻炼腿部力量，或者是腰腹力量。等手臂恢复了再开始重新锻炼。 而且，按照我们过去的经验来看，通常是第1次在力量恢复的时候会特别痛。

3、运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

运动后肌肉酸痛还能继续运动吗 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗，运动对身心健康都有好处，但是锻炼以后的肌肉酸痛，我们称之为延迟性肌肉酸痛，1般出现在运动后，24到48小时。那运动后肌肉酸痛还能继续运动吗。 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗1

1、训练完之后肌肉酸痛是什么原因造成的呢？ 有过健身经历的小伙伴们应该都感受过，训练之后肌肉酸疼的感觉吧，尤其是在进行大强度力量训练之后的，1到3天，这尤为明显。延迟性肌肉酸痛，就是民间俗称的过肌肉关，这种现象其实是1种特殊类型的运动性肌肉疲劳。 目前学术界普遍认为是由于，肌肉离心收缩导致的肌肉酸痛，如果你不想肌肉酸痛得厉害，就少做1。