健身以后，可以喝酸奶或者牛奶吗？

1、健身以后，可以喝酸奶或者牛奶吗？

健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。